时间:2018-07-10 11:15:56 来源:固生堂中医作者:上火点击:
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大东又双叒叕上火了。
回家未雨绸缪冲了一杯999感冒灵喝下去,然而并没有什么卵用。
第二天,大东起床揽镜自照,不出意料额头又蹦出几个痘,外加眼角一糊眼屎。
易上火体质的人,吃点煎炒烤炸,就马上起反应,有时候明明什么也没吃,也有上火表现,要么喉咙痛、头痛,要么爆痘痘、便秘,要么眼部红肿,口感苦涩有口气……
特别是现在小暑刚过,在距离大暑的半个月内,对于易上火体质的朋友来说简直度日如年,天天都想上火。
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上火其实是一个民间俗称的概念,其实在中医理论中,并不会觉得“火”是一个坏东西。中医认为,有火则生,无火则死。
所以生机勃勃的小孩子会被认为是“火气旺盛”,体温高,贪凉易出汗,这是正常的表现。
但是如果火气超出上限,便会给人体造成不适,这就是“上火”的由来。
有先天容易上火的人,比如大东,就有先天不容易上火的人,比如小固,跟苏轼一样放开大吃荔枝也安然无恙,饱受易上火体质的朋友们的嫉妒羡慕恨。
后天则更多受饮食、生活习惯的影响,爱吃煎炒烤炸食物的人往往更容易上火,爱熬夜、离不开手机电脑的人也比较容易上火。
所以,解决上火问题的方案分两种,一,改变先天容易上火者的体质,二,减少摄入容易上火的食物及改变作息。
遗憾的是,在中医看来,除了年龄的增长,自然的衰老,体质是很难被人为改变的,我们可以通过养生与锻炼增强体质,但却几乎不可能改变自己与生俱来的体质。
到了身体机能衰退的老年时期,这把人体的“火”自然会渐渐减小,大东这类型的朋友可能要到老才能感受到不怎么容易上火的生活。
至于改变饮食与作息,对于工作压力大、生活节奏快的现代人来说,也比较困难。
事实上,对于20—45岁的青壮年来说,他们的上火多半是来自心火——想要多赚些钱、再不奋斗就迟了的紧迫感,动不动就被同龄人抛弃的焦虑感,上有老下有小的压迫感,另一半不知何时再也不能交心的寂寥感……
都能让这股心火越烧越旺,所以文学作品会经常出现“急得一嘴燎泡”的描述,这就是心火闹的上火。
如果你身边有一个容易上火的朋友,十有八九人家也容易有满腹心事,要多关心关心TA。
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不是的。
眼下正值盛夏,经常食用这些食物,可以有效减少上火的频率与程度——
如荷叶粥、绿豆粥、苦瓜黄豆汤、冬瓜薏米汤、莲藕、莲子、丝瓜这些食材,都是民间总结出来的降火美食。
医生都认为,夏季里轮换着吃这些食物,对于容易上火的人来说,真的是有很大好处的。
而板蓝根、夏桑菊、王老吉、酸梅汤等饮料,或夏枯草、金银花、冬桑叶等煮的凉茶,也可以适当喝一喝。
注意不是上火了才来吃它们,而是夏季日常就要这样安排自己的饮食。
老人家上火比较少,但要是上火了,则不建议多吃上述食物,唯恐过于寒凉,泡点儿菊花枸杞茶便足够了。
要是上火频率过高,甚至影响了生活工作,建议还是要去正规医院找医生看一看。
上火毕竟只是一种症状,单纯上火,不会对人体造成什么伤害,但是一些症状与上火近似的疾病,则不应该被误认为单纯上火而耽误了,比如牙周炎、慢性咽炎、胃溃疡等。
本文由张汉樑医生指导撰写
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