经常上火怎么办才好?注意这几点

时间:2018-07-10 11:15:56 来源:固生堂中医作者:上火点击:

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上火

大东又双叒叕上火了。

起因不过是单位聚餐,了几口烤串,还没完便觉得喉咙

回家未雨绸缪冲了一杯999感冒灵喝下去,然而并没有什么卵用。

第二天,大东揽镜自照,不出意料额又蹦出几个痘,外加眼角一糊眼屎

大东这种悲催体质朋友小固认识好几个,俗称的,易上火体质

什么叫易上火体质

比如日啖荔枝三百颗的苏轼就绝对不是易上火体质

上火体质的人,点煎炒烤炸,就马上起反应,有时候明明什么也没,也有上火表现,要么喉咙,要么爆痘痘便秘,要么眼部红肿,口感苦涩有口气……

一般来说,易上火体质的人一年四季都能上火,但苦夏尤其难过。

特别是现在小暑刚过,在距离大暑的半个月内,对于易上火体质朋友来说简直度日如年,天天都想上火

治疗

那拿什么来挽救易上火体质朋友有用吗?

首先,我们从为什么上火说起。

上火其实是一个民间俗称的概念,其实在中医理论中,并不会觉得“火”是一个坏东西。中医认为,有火则生,无火则死。

所以生机勃勃的小孩子会被认为是“火气旺盛”,体温高,贪凉易出汗,这是正常的表现

但是如果火气超出上限,便会给人体造成不适,这就是“上火”的由来。

上火体质人群一般分先天与后天两种。

有先天容易上火的人,比如大东,就有先天不容易上火的人,比如小固,跟苏轼一样放开大荔枝也安然无恙,饱受易上火体质朋友们的嫉妒羡慕恨。

后天则更多受饮食生活习惯影响煎炒烤炸食物的人往往更容易上火熬夜、离不开电脑的人也比较容易上火

所以,解决上火问题方案分两种,一,改变先天容易上火者的体质,二,减少摄入容易上火食物改变作息

遗憾的是,在中医看来,除了年龄的增长,自然衰老体质是很难被人为改变的,我们可以通过养生锻炼增强体质,但却几乎不可能改变自己与生俱来的体质

到了身体机能衰退的老年时期,这把人体的“火”自然会渐渐减小,大东这类型朋友可能要到老才能感受到不怎么容易上火生活

至于改变饮食作息,对于工作压力大、生活节奏的现代人来说,也比较困难。

事实上,对于20—45岁的青壮年来说,他们的上火多半是来自心火——想要多赚些、再不奋斗就迟了的紧迫感,动不动就被同龄人抛弃的焦虑感,上有老下有小的压迫感,另一半不知何时再也不能交心的寂寥感……

都能让这股心火越烧越旺,所以文学作品会经常出现“急得一嘴燎泡”的描述,这就是心火上火

如果你身边有一个容易上火朋友,十有八九人家也容易有满腹心事,要多关心关心TA。

缓解

那么,除了劝人家想开些,我们要对上火放弃治疗了吗?

不是的。

上火体质不能改变,但上火症状是可以缓解的。

眼下正值盛夏,经常食用这些食物,可以有效减少上火频率与程度——

如荷叶绿豆苦瓜冬瓜薏米、莲藕、莲子、丝瓜这些食材,都是民间总结出来的降火美食

医生都认为,夏季里轮换着这些食物,对于容易上火的人来说,真的是有很大好处的。

板蓝根、夏桑菊、王老吉、酸梅饮料,或夏枯、金银、冬桑叶等煮的凉,也可以适当喝一喝。

注意不是上火了才来它们,而是夏季日常就要这样安排自己的饮食

小孩上火便秘眼屎多,也适用于这样的食疗方子哦。

老人上火比较少,但要是上火了,则不建议上述食物,唯恐过于寒凉,泡点儿菊枸杞便足够了。

注意的是,所谓的食疗方子只用于日常养生调养。

要是上火频率过高,甚至影响生活工作建议还是要去正规医院医生看一看。

上火毕竟只是一种症状,单纯上火,不会对人体造成什么伤害,但是一些症状上火近似的疾病,则不应该被误认为单纯上火而耽误了,比如周炎、咽炎、胃溃疡等。

本文由张汉樑医生指导撰写

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