这道菜比钙片强10倍!夏天常吃,孩子个头蹿一蹿!

时间:2018-07-10 11:12:03 来源:平湖恰客作者:放入点击:

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最近天气出新高度

有些地区竟然飙到40摄氏度+

衢州有位大兄弟

为了降暑一口气买了54根棒冰,

然后...

他一口气把54根棒冰

当成瓜子磕完了,

然后...

他腹难忍,

被确诊为急肾衰竭。

在这个炎季节

厨房就是对人的一种烤验。

真是餐餐都想叫外卖。

结果得越来越多,

孩子却眼看一天比一天

今天小编就教大家做几道家常

这几道不仅味道好,

孩子了还能蹭蹭蹭的长高呢!

麻酱凉面

芝麻酱中的含量比豆类都高得多,10克芝麻酱相当于30克豆腐或140克的所含的,如果能经常食用骨骼齿的发育都大有益处

/ 食材 /

瓜、胡罗卜、面条、鸡芝麻芝麻

、葱、香、蒜、

/ 步骤 /

1、锅洗净,倒入小碗清,烧开后加入,将鸡煮熟,成丝;

2、芝麻酱、麻、大蒜末、香放在碗内,用勺子拌匀成糊状;

3、锅内放清,将面条煮熟;

4、把酱汁倒在面条上拌匀,瓜丝、胡罗卜丝、鸡摆放面条上,撒上葱末和芝麻即可。

海鲜米粉

海鲜米粉做法简单营养丰富,味道鲜美,是夏季孩子们最的一款主食。

/ 食材 /

米粉、鱿、蛤蜊、胡罗卜、蒜苗

、鸡精

/ 步骤 /

1、米粉用温泡软,捞出沥干份,加半匙蚝、半匙生抽拌匀备用。

2、胡罗卜切丝,蒜苗切段备用。

3、鱿处理干净,切刀,蛤蜊和洗净备用。

4、锅中放,倒入胡萝卜丝、蒜苗段、蛤蜊、鱿一起煸炒。

5.鱿卷起,蛤蜊开口时,倒入米粉,改用筷子不断挑起米粉抖落着翻炒。

6.放、鸡精调味,炒到锅中汁基本收尽,即可出锅。

玉米芝麻

大米我们日常饮食中的主角,由于米颜色味道单一,很多孩子不愿意,但是只要妈咪动点小心思,就可以把米做昨好看又好

/ 食材 /

玉米、大米、芝麻

/ 步骤 /

1、把大米和玉米粒掏洗干净放入电锅。

2、加入适量,煮成玉米

3、把芝麻炒香。

4、把芝麻撒蒸好的玉米上。

豆炖猪

豆富含大豆猪蹄富含胶原,脂肪又低,二者有机结合,营养价值特别高。

/ 食材 /

豆、猪蹄、葱、姜、八角

、鸡精

/ 步骤 /

1、豆提前浸泡半天;

2、时下生姜片、葱段、八角,猪蹄爆炒,然后加少许生抽翻炒;

3、加没过猪蹄,大火烧开。然后转小火,煲20分钟;

4、加入豆大火烧开,加、鸡精。转小火煲,到猪蹄炖烂,放入葱即可。

冬瓜

冬瓜,味道即鲜美又清爽,是夏天孩子降火的好帮

/ 食材 /

甲、冬瓜、葱、生姜

、鸡精

/ 步骤 /

1、葱姜切片,放炝锅后,添入适当的清

2、煮开以后,放入清洗干净甲。

3、冬瓜切片放入锅里。

4、盖上锅盖,中火煮10分钟左右即可。

5、最后,放入葱段和及鸡精就OK啦!

海带排骨

海带排骨鲜味美,海带含有丰富的,排骨富含优质质,是一道非常易做又美味的家常补

/ 食材 /

海带、排骨、生姜、葱

、鸡精

/ 步骤 /

1、海带放入中浸泡1 5分钟,捞出。

2、将海带放入滚中汆烫,捞出,沥干分;姜洗净,去皮,切丝。

3、排骨洗净,切小块,放入滚汆烫,去除,捞出,沥干。

4、锅中倒入6杯,放入排骨用小火煮20分钟,加入海带及姜煮软,再加,鸡精和葱即可。

灼大

,鲜简单也是最美味的一种做法,色泽素雅,脆嫩爽口,口味多样,不会破坏原料其鲜、甜、嫩的原始味道。

/ 食材 /

、葱、姜

、鸡精

/ 步骤 /

1、葱姜煮后,保持大火将倒入。

2、仁一变色,立刻捞出浸入凉中,这样是脆的。

3、切适量葱丝、姜丝放入蒸作为蘸料。

小贴士:色发红、身软、掉拖的不新鲜尽量,腐败变质不可食;背上的线应挑去

凉拌千张

千张含有多种矿物质,可以补充质,促进骨骼发育,对小孩骨骼生长极为有利。

/ 食材 /

千张、绿豆

、生抽、芝麻、味精

/ 步骤 /

1、绿豆芽过待用。

2、将千张冲洗一下卷起来,切成细丝后抖散,在加了1的沸中焯2分钟后捞出攥干分。

3、香葱切碎后放入千张丝中。

4、调入芝麻、生抽和味精后搅拌均匀即可。

可乐鸡翅

鸡翅含有多种可强健管及皮肤的成胶原及弹,对于管、皮肤及内颇具效果可乐中的碳化合物和柠檬酸成份可以让质十分鲜嫩,让孩子胃口大开。

/ 食材 /

鸡翅中、可乐、葱、姜、八角、料酒

、鸡精

/ 步骤 /

1、鸡翅洗净,入葱姜中煮沸捞出,沥干份。

2、锅内放少许,放入鸡翅,煎至外皮两面泛

3、倒入可乐没过鸡翅即可。

4、加入、大料、葱段、姜片,大火烧开后转小火。

5、炖至汁浓稠即可。

夏季本是孩子身体金季,但是高温酷暑的环境的确会使孩子胃口不佳,很多孩子本来就挺费劲,一到更加少了,严重的还会出现营养不良。宝宝正在成长发育阶段,从饮食获得的营养物质非常重要,让孩子健康的茁壮的成长更是每个爸爸妈妈的心愿,所以爹地妈咪给孩子准备的时候要注意选择孩子营养价值高的,在这个夏天,不妨多做智慧安利的这些,既美味哦!

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