时间:2018-07-10 11:12:03 来源:平湖恰客作者:放入点击:
有些地区竟然飙到40摄氏度+
衢州有位大兄弟
为了降暑一口气买了54根棒冰,
然后...
他一口气把54根棒冰
当成瓜子磕完了,
然后...
他腹痛难忍,
被确诊为急性肾衰竭。
真是餐餐都想叫外卖。
今天小编就教大家做几道家常菜,
这几道菜不仅味道好,
麻酱凉面
芝麻酱中的含钙量比蔬菜和豆类都高得多,吃10克芝麻酱相当于吃30克豆腐或140克的大白菜所含的钙,如果能经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处。
/ 食材 /
/ 步骤 /
1、锅洗净,倒入小碗清水,烧开后加入盐、油,将鸡胸肉煮熟,手撕成丝;
2、酱油、芝麻酱、麻油、大蒜末、香菜、糖、醋放在碗内,用勺子拌匀成糊状;
4、把酱汁倒在面条上拌匀,黄瓜丝、胡罗卜丝、鸡胸肉丝摆放在面条上,撒上葱末和黑芝麻即可。
海鲜炒米粉做法简单,营养丰富,味道鲜美,是夏季孩子们最爱吃的一款主食。
/ 食材 /
/ 步骤 /
1、米粉用温水泡软,捞出沥干水份,加半汤匙蚝油、半汤匙生抽拌匀备用。
2、胡罗卜切丝,蒜苗切段备用。
5.鱿鱼发白卷起,蛤蜊开口时,倒入米粉,改用筷子不断挑起米粉抖落着翻炒。
大米饭我们日常饮食中的主角,由于米饭颜色味道单一,很多孩子不愿意吃,但是只要妈咪动点小心思,就可以把米饭做昨好看又好吃。
/ 食材 /
/ 步骤 /
黄豆富含大豆蛋白,猪蹄富含胶原蛋白,脂肪又低,二者有机结合,营养价值特别高。
/ 食材 /
/ 步骤 /
1、黄豆提前浸泡半天;
2、油热时下生姜片、葱段、八角,猪蹄爆炒,然后加少许生抽翻炒;
4、加入黄豆大火烧开,加糖、盐、鸡精。转小火慢慢煲,到猪蹄炖烂,放入葱花即可。
花甲冬瓜汤,味道即鲜美又清爽,是夏天给孩子降火、补钙的好帮手。
/ 食材 /
/ 步骤 /
3、冬瓜切片放入锅里。
4、盖上锅盖,中火煮10分钟左右即可。
5、最后,放入葱段和盐及鸡精就OK啦!
海带排骨汤
海带排骨汤,汤鲜味美,海带含有丰富的钙,排骨富含优质蛋白质,是一道非常易做又美味的家常补血补钙汤。
/ 食材 /
海带、排骨、生姜、葱
盐、鸡精
/ 步骤 /
1、海带放入水中浸泡1 5分钟,捞出。
2、将海带放入滚水中汆烫,捞出,沥干水分;姜洗净,去皮,切丝。
4、锅中倒入6杯水,放入排骨用小火煮20分钟,加入海带及姜煮软,再加盐,鸡精和葱花即可。
白灼虾,鲜虾最简单也是最美味的一种做法,色泽素雅,脆嫩爽口,口味多样,不会破坏原料其鲜、甜、嫩的原始味道。
/ 食材 /
大虾、葱、姜
/ 步骤 /
小贴士:色发红、身软、掉拖的虾不新鲜尽量不吃,腐败变质虾不可食;虾背上的虾线应挑去不吃。
凉拌千张
千张含有多种矿物质,可以补充钙质,促进骨骼发育,对小孩的骨骼生长极为有利。
/ 食材 /
/ 步骤 /
2、将千张冲洗一下卷起来,切成细丝后抖散,在加了1茶匙盐的沸水中焯水2分钟后捞出攥干水分。
3、香葱切碎后放入千张丝中。
鸡翅含有多种可强健血管及皮肤的成胶原及弹性蛋白,对于血管、皮肤及内脏颇具效果。可乐中的碳水化合物和柠檬酸成份可以让肉质十分鲜嫩,让孩子胃口大开。
/ 食材 /
/ 步骤 /
5、炖至汤汁浓稠即可。
夏季本是孩子长身体的黄金季,但是高温酷暑的环境的确会使孩子胃口不佳,很多孩子本来吃饭就挺费劲,一到热天吃饭更加少了,严重的还会出现营养不良。宝宝正在成长发育阶段,从饮食获得的营养物质非常重要,让孩子健康的茁壮的成长更是每个爸爸妈妈的心愿,所以爹地妈咪给孩子准备饭菜的时候要注意多选择孩子爱吃且营养价值高的,在这个夏天,不妨多做智慧妈安利的这些饭菜,既美味又补钙哦!
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