睡觉前绝对不能碰的几种食物,最后一种男人要注意一下

时间:2018-07-09 22:06:34 来源:东北土妞作者:晚上点击:

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有人说睡觉前喝杯牛奶有助于睡眠,因为牛奶含一种色氨酸,它能够像氨基酸那样发挥镇静的功效。而帮助大脑充分利用这种色氨酸。

香蕉被称为“安眠”,但其实香蕉是一种胀气食品香蕉消化过程中会产生大量气体导致胀气。所以,晚上尽量还是要少

晚上尽量少或者腻的食品,要清淡的,腻的食品会加重肠胃的负担,影响睡眠的品质。

晚上也不适宜姜,姜能增强和加速液回圈,刺激胃液分泌,晚上还是要让肠胃休息休息的。姜属了会上火,所以晚上尽量不要姜。

睡觉前不能过量饮酒,这样会使酒中很多的有害物质在体内存积,对身体特别的不好。一点点酒有助于睡眠,多了就伤身了。

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