时间:2018-07-09 18:41:22 来源:白云云丶作者:小暑点击:
小暑 · 寻觅一方清凉
虽不是最热,但也开始入伏
但比起久待空调房,我更愿寻觅一方清凉
任暑气蒸腾、万物浮躁,我自宁静心气
风动莲香,夏木阴阴,悠然午梦
不妨就在当下,追忆似水年华
小暑一到,伏天便接踵而至。此时烈日当空,大地上充斥着热浪,谚语曰:“小暑大暑,上蒸下煮”,人间宛如大蒸笼,狗吐舌头,猫变慵懒,人也不得不避其锋芒,纷纷躲进空调房。
所谓伏天,自然是要“潜伏”起来的,正如李渔所言:应夏藏,闭门谢客。但整日里躲在空调房,自然少了诸多乐趣。
盛夏不只是炎热,还有诸多美好。满眼绿荫,木槿始荣,池莲生香,茉莉花沁人心脾。
所以李渔选择在深山老林避暑,脱光衣服躲在乱荷之间,或坐在树荫下煮茶,吃瓜吃得不亦乐乎。而炎炎夏日,也不禁让人追忆起似水年华。想象自己还是那个不怕晒黑的小孩,跳到河里不肯上岸,摘一片荷叶盖着头顶,池中摸泥鳅,雨里淋个透,像一尾鱼在莲叶间嬉戏;或索性躺在树荫下的竹椅上摇着蒲扇,眯着眼慢悠悠地啜着手中的小茶壶,毫不理会头顶烦躁的蝉鸣,任远处叫卖凉粉的声音渐飘渐远。
盛夏便是如此,一处绿荫,一把蒲扇,一碗绿豆汤,一场露天电影,便可生出无限乐趣。尽管蝉鸣不休、蛙声鼓噪,亦可荷塘赏月色,清夜数流萤。
周邦彦说:“此时情绪此时天,无事小神仙。”情绪好了,大热天也可以快乐似神仙。
如此说来,小暑是“伏”,也可以是“福”。
养生原由:
小暑是人体阳气最旺盛的时候,“春夏养阳”。所以人们在工作劳动之时,要注意劳逸结合,保护人体的阳气。
小暑虽不是一年中最炎热的季节,但紧接着就是一年中最热的季节大暑,民间有“小暑大暑,上蒸下煮”之说。
小暑正是民间繁忙的时候,种植蔬菜,备足过冬;此时我国大部分地区也都在忙于夏秋作物的田间管理。
炎热的气候,由于出汗多,消耗大,再加之劳累,人们更不能忽略对身体的养护。
“热在三伏”,此时正是进入伏天的开始。“伏”即伏藏的意思,所以人们应当少外出以避暑气。
俗话说“头伏饺子二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋”,这种吃法便是为了使身体多出汗,排出体内的各种毒素。
天气热的时候要喝粥,用荷叶、土茯苓、扁豆、薏米、猪苓、泽泻、木棉花等材料煲成的消暑汤或粥,或甜或咸,非常适合此节气食用。
多吃水果也有益的防暑,但是不要食用过量,以免增加肠胃负担,严重的会造成腹泻。
民间还有:“冬不坐石,夏不坐木。”的说法,暑过后,气温高、湿度大。
久置露天里的木料,如椅凳等,经过露打雨淋,含水分较多,表面看上去是干的,可是经太阳一晒,温度升高,便会向外散发潮气,在上面坐久了,能诱发痔疮、风湿和关节炎等疾病。
所以,尤其是中老年人,一定要注意不能长时间坐在露天放置的木料上。
心静
在自我养护和锻炼时,应按五脏主时,夏季为心所主而顾护心阳,平心静气,确保心脏机能的旺盛,以符合“春夏养阳”之原则。
《灵枢·百病始生》曰:“喜怒不节则伤脏。”这是因为人体的情志活动与内脏有密切关系,有一定规律,不同的情志刺激可伤及不同的脏腑,产生不同的病理变化。
中医养生主张一个“平”字,即在任何情况之下不可有过激之处,如喜过则伤心,心伤则心跳神荡,精神涣散,思想不能集中,甚则精神失常等。
心为五脏六腑之大主,一切生命活动都是五脏功能的集中表现,而这一切又以心为主宰,有“心动则五脏六腑皆摇”之说,然而,心神受损又必涉及其他脏腑。
在情志方面,喜为心之志,这“喜”是在不过的情况下舒缓紧张的情绪,使心情舒畅气血和缓。故夏季养生重点突出“心静”,心静自然凉。
暑天食冰,不如吃瓜
大热天吃冰,是最正常不过的事儿,舌尖轻嘬一口如同电触,哧溜哧溜地舔或用力一咬,从头到脚一阵凉意。但牙口不好或肠胃不适咋办?不如当个吃瓜群众。
暑天吃冰镇西瓜,从古至今都是一大幸事。文天祥在《西瓜吟》中描述:“拔出金佩刀,斫破苍玉瓶。千点红樱桃,一团黄水晶。下咽顿有烟火气,入齿便作冰雪声。”
一刀破瓜,清脆的声响和多汁的红瓤让㾏夏之人忍不住大快朵颐,吃得满嘴红渣、浑身舒坦。
小暑,上无纤云,下无微风
本应是痛苦难熬、充满抱怨的日子
但是阳光越灿烂,生命就可以越顽强
用行动去寻一处清凉,得一份心静
将煎熬化做享受、炙热化为温柔
把艰难的日子过得其乐无穷
身未动,心已远,顺祝夏安!
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