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老年人吃哪些水果好？7种水果适合老年人吃

时间：2018-07-09 11:37:41 来源：寻医问药作者：老年人点击：

老年人由于身体机能不断地下降，所以吃的食物也要有所选择。因为人老了以后消化吸收就会弱一些，所以说在吃水果时还要注意，因为有些水果并非人人都适合吃。那么，老年人吃哪些水果好呢?其实从老年健康的角度来讲，以下7种水果适合老年人吃，朋友们可以在照顾老人时作为参考之用。

1、西瓜：能消烦、止渴、利小便、解酒毒，其含有的配糖体有降低血压的作用。

2、龙眼：有滋补、强壮、安神、补血作用，对夜间睡眠不佳的老人尤为适宜。

3、梨：性寒，能润肺、消痰止咳、治便秘。民间有用雪梨冰糖治疗咳嗽的方法，对有慢性支气管炎的老人较适宜。

4、菠萝：菠萝含有能消化肉类的酶，所以有帮助消化和吸收的功能，对于消化不好的老人来说，有助于消化。此外，菠萝中的糖、盐类和酶有利尿作用，对肾炎、高血压患者有益。

5、柿子：所含维生素和糖分比一般水果要高。它有清热、去烦、生津，润肺、化痰、健脾、整肠、降压等作用。生食治便秘，熟食可涩肠止泻，其功效很适合老年人吃。但因性寒，体弱多病者不宜多食，且以饭后进食为宜。

6、香蕉：有止咳、润肠、降压作用。它含有维生素A、B族、C、E、P等。其中维生素P有利于血管壁的弹性，适合高血压和肥胖者食用，维生素E能增加细胞分裂次数，对延寿有益。香蕉性寒，胃肠虚寒者不宜食之，否则易致腹泻。

7、苹果：除含有多种维生素外，还含有具收敛作用的鞣酸等有机酸。苹果中的细纤维素和果胶能使大便松软，温和地刺激肠壁，有机酸也能刺激肠黏膜，共同起到通便作用。苹果还含有大量的钾，能参与钠的代谢，使之排出体外，对防治高血压有利。

以上给大家推荐了适合老年人吃的7种水果，这些日常护理常识对于每一位朋友都是很有意义的。因为老年人的牙齿有些脱落，而且吃水果时也要当心。以上这些水果营养丰富，而且在身体保健方面功效各不相同，老年朋友可以根据自己的胃肠情况选择食用。不过，水果再好吃，老人一次性也不要多吃，以免引起身体不适。

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