当前位置：首页 > 生活 > 食谱

儿童早餐这样吃，又简单又营养，还能补钙，小孩喜欢吃根本不用哄

时间：2018-07-08 21:00:58 来源：猴教授美食作者：吐司点击：

儿童早餐这样吃，又简单又营养，还能补钙，小孩喜欢吃根本不用哄

老人们都说早上吃的要像皇帝一样，充分说明早餐对于一个人，一天是多少重要的。但是早餐应该怎么吃？两个包子一个豆浆，还是快餐店里的一个汉堡套餐？甚至因为太忙我们很多人都选择不去吃饭。但是刚才说的这些早餐，营养都是不全面的，一份营养均衡的早餐应该包含主食、蛋白，水果和蔬菜等都要占一定的比例。所以说一份营养均衡的早餐，应该有30%的主食，比如我们经常吃的，面包，米饭，馒头，或者是红薯，土豆等。蛋白类食物也占30%，比如说肉，鸡蛋，牛奶或者奶酪，都是健康的蛋白质食物，另外水果或者蔬菜就占剩余的40%了，也得经常出现在我们宝宝的餐桌上。这样的综合性的早餐也正是符合小孩的生长习性。今天分享一个吐司早餐，西多士， 听这名字多洋气，也是我们经常看到的港式茶餐厅的里的招牌菜，今天就在家亲自做一做吧，满足的可不只是胃那么简单了，还有一个怀旧的心。

【制作食材】主料：吐司面包4片、鸡蛋2个、奶酪片2片、火腿片2片

辅料：牛奶2汤勺、油2汤勺

【制作做法】第一步：吐司面包切掉四边，只留其中的白色

第二步：一片吐司，一片切好的火腿片，再来一片奶酪，再盖上一个吐司

第三步：两个鸡蛋，放一点点盐，三勺牛奶充分搅拌在一起，然后把做好的吐司放在单奶液中浸泡一下，包括四边也轻轻浸泡一下，让这个吐司充分的裹上蛋液。

第四步：平底锅中刷一层食用油，也可以用黄油会更香，化了以后，放入沾上蛋液的吐司。刚下锅的吐司夹容易散开，因此要等一面金黄上色，同时内部的奶酪受热融化起到粘合的作用后再翻面。借助铲子翻面，会更容易操作。

两面金黄的吐司都煎好以后，拿出来对角切开即可装盘开吃了，俺家小宝喜欢放点番茄酱，你家宝宝会喜欢吗？再配上一瓶益生菌，小宝吃的可欢实了，哈

你们喜欢吗？如果觉得还不错，给我点个赞吧。

农村这种癞蛤蟆草丑陋不堪遭人嫌弃，却不知是止咳良药

网站首页 返回栏目

返回列表

最新文章

推荐文章