快来看看,消暑解暑你做对了吗?

时间:2018-07-08 15:57:11 来源:光明网作者:消暑点击:

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小暑过,一日三分

小暑接大暑、得无处躲

是时候来个冰镇西瓜冰淇淋雪糕

缓解夏天的炎

但是

夏季消暑真的是你想的那么简单

小心你的身体“报警”

消暑误区

1

大量冷食。炎夏季冷食是人们最常用的消暑方法,尤其是冰激凌、冷饮和冰镇西瓜,因为清凉爽口备受欢迎。很多夏天胃口不佳,又想减肥,常捧着一个冰镇西瓜,用来代替晚餐。过多的生冷食物使体内聚集了过多的寒气,容易导致冬季得病。

2

睡觉太贪凉。夏季晚上,很多人整夜开着空调睡觉;甚至觉得在上太,干脆在地上铺个凉席夏季人体毛孔张大,人在熟睡时全身基础代谢减体温调节功能下降身体抵抗力变弱,这时开空调、睡地板都会使寒邪更容易进入体内。

3

运动后立即冲凉。夏日适当运动可以将体内部分“寒邪”和“湿毒”排出体内,但运动后的流汗也往往让人难以忍受,不少人会用冲凉澡来降温。人体对温度的适应是需要过程的,一下从高温到低温会使人体受到刺激,运动完用凉甚至冲或者马上吹空调都会使湿寒进入体内。

4

不同人群无需特别照顾夏天,我们经常会发现这样的问题:一家人同样的食物老人孩子可能会出现消化不良、脾胃受寒的现象,而其他家庭成员并无大碍。人与人体质不同的,所以对抗寒气的能力也有所不同体质较弱、阳气本身就不足人群,也就更易受凉,更应该小心寒邪侵体。

四大误区基本上就是小编夏季解暑日常啊!

那么,炎炎夏日

如何避免以上误区的同时做好消暑解暑

这里小编给大家介绍三款清凉去暑的饮良方

三鲜。鲜荷叶、鲜藿香、鲜佩兰叶各10克,绿适量,将前3味洗净、切碎,加入绿,沸冲泡即成。具有消暑生津、减肥的功用。

苦瓜。晾干的苦瓜片10~15克,研为粗末,放入保温瓶中,用沸适量冲 泡20分钟。具有辅助降提高免疫力、防中暑功效

莲芯。莲子芯是莲子中间青绿色的胚芽,味极苦,但具有非常好的降压和去脂功效。用莲子芯12克,冲泡后代饮用,除了能降压,还有清、安神、强心之特效。

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