时间:2018-07-08 15:57:11 来源:光明网作者:消暑点击:
但是
小心你的身体“报警”
1
大量吃冷食。炎热的夏季,吃冷食是人们最常用的消暑方法,尤其是冰激凌、冷饮和冰镇西瓜,因为清凉爽口备受欢迎。很多女性夏天胃口不佳,又想减肥,常捧着一个冰镇西瓜,用来代替晚餐。过多的生冷食物使体内聚集了过多的寒气,容易导致秋冬季得病。
2
睡觉太贪凉。夏季的晚上,很多人整夜开着空调睡觉;甚至觉得在床上太热,干脆在地上铺个凉席。夏季人体毛孔张大,人在熟睡时全身基础代谢减慢,体温调节功能下降,身体抵抗力变弱,这时开空调、睡地板都会使寒邪更容易进入体内。
3
运动后立即冲凉。夏日适当的运动可以将体内部分“寒邪”和“湿毒”排出体内,但运动后的燥热、流汗也往往让人难以忍受,不少人会用冲凉水澡来降温。人体对温度的适应是需要过程的,一下从高温到低温会使人体受到刺激,运动完用凉水冲头甚至冲脚或者马上吹空调都会使湿寒进入体内。
4
不同人群无需特别照顾。夏天,我们经常会发现这样的问题:一家人吃同样的食物,老人孩子可能会出现消化不良、脾胃受寒的现象,而其他家庭成员并无大碍。人与人体质是不同的,所以对抗寒气的能力也有所不同。体质较弱、阳气本身就不足的人群,也就更易受凉,更应该小心寒邪侵体。
那么,炎炎夏日
这里小编给大家介绍三款清凉去暑的茶饮良方
三鲜茶。鲜荷叶、鲜藿香、鲜佩兰叶各10克,绿茶适量,将前3味药洗净、切碎,加入绿茶,沸水冲泡即成。具有消暑生津、减肥的功用。
苦瓜茶。晾干的苦瓜片10~15克,研为粗末,放入保温瓶中,用沸水适量冲 泡20分钟。具有辅助降血糖、提高免疫力、防中暑的功效。
莲芯茶。莲子芯是莲子中间青绿色的胚芽,味极苦,但具有非常好的降压和去脂功效。用莲子芯12克,开水冲泡后代茶饮用,除了能降血压,还有清热、安神、强心之特效。
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