五种食物治疗脾胃虚弱易胀痛,消食理气!轻松解决

时间:2018-07-07 22:36:16 来源:臧护士作者:山楂点击:

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脾胃就像磨坊,用来消磨谷,化生精气液。有的朋友天生脾胃虚弱,稍稍一多就胃胀腹坠、打嗝。这时候就需要通过增加调理胃部功能,增强胃部蠕动和胃酸分泌达到促进消化效果了。

中国人自古以来就讲究食疗食补,同样对于消食,我们也有对应的食物

1.萝卜

最理想的消食食物莫过于萝卜,《四声本》中记载到:“凡人饮食过度,生嚼咽之便消。”《本纲目》亦云:萝卜“主吞酸,化积滞,解酒毒,甚效。”

可见,萝卜对食滞腹胀者的功效是有多强大。萝卜或捣汁饮,或煎服,除新鲜萝卜外,萝卜、萝卜叶、老萝卜根煎服用,也适宜食滞腹胀之人。

推荐食谱:蒜蓉萝卜丝

食材:萝卜、大蒜、小葱、、生抽、胡椒

制作方法

1、萝卜切细丝、大蒜剁泥、小葱切成葱

2、锅烧时放入部分蒜泥炒至金,放入剩余的蒜末;

3、放入萝卜丝,翻炒均匀后,加生抽和调味

4、出锅前放胡椒调味,葱点缀。

注:想要萝卜丝脆口些,可以提前用抓腌做预处理,但下锅之前需要清洗

2. 山

中不但含有大量植物,含还有丰富的山淀粉酶以及多酚氧化酶等天然营养成分,有促进脾胃消化缓解脾胃虚弱,对人的脾胃虚寒,脾胃不和以及食少体倦和腹部都有很好的预防作用

推荐食谱:山

食材:山、粳米、枸杞、米、

制作方法

1. 枸杞和米用清洗一遍后,加浸泡;

2. 山去皮切小块,粳米淘洗干净

3. 将所有食材放入电锅中,泡枸杞、米的可以一起倒入锅内,视情况适量选择键启动,食用时调入即可。

3.猕猴桃

猕猴桃富含维生素C,除了具有美容养颜、增强抵抗力作用,还有降低胆固醇、促消化、降脂等功效

推荐食谱:猕猴桃芒果汁

食材:猕猴桃、芒果

制作方法芒果、猕猴桃分别去皮洗净,切小块放入料理机中,加适量选择果蔬汁启动即可。

4. 酸奶

酸奶具有增食欲、促消化、降低胆固醇、等显著功效。每天能够食用150-250毫升的酸奶为宜。酸奶不宜空腹食用适合后两个小时左右,吸收效果更佳。

推荐食谱:你就咋

酸奶可以直接喝,也可以加入果做成酸奶果杯,法多样,在这里就不推荐食谱啦。

5. 山楂

山楂中有平喘化痰、抑制细菌治疗腹泻成分开胃消食的作用极好,特别对消食积滞作用更好,很多助消化中都采用了山楂。

但山楂不能空腹,山楂含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等,空腹食用,会使胃酸猛增,对胃膜造成不良刺激,使胃发胀满、泛酸,若在空腹时食用会增强饿感并加重原有的胃

另外生山楂中所含的鞣酸与胃酸结合容易形成胃石,很难消化掉。因此,应尽量少生的山楂,将山楂煮熟后再是个不错的方法

推荐食谱:挂霜山楂

食材:山楂、、淀粉

制作方法

1、山楂用淡浸泡十分钟,洗净去(用粗吸管或者笔盖都是不错的选择);

2、淀粉放入微波炉中烤熟,锅中倒入比例1:1),不停搅拌至融化后,转小火;

3、熬至浆出现很多泡泡、用锅铲沾少许浆能将其挂住牵出丝;

4、倒入山楂,轻轻翻炒,将浆均匀的裹住山楂;

5、用漏勺筛入淀粉,待锅内的浆凝固,山楂表面挂上霜后即可出锅。

生活中理气消食的食物还有很多,比如芳甜清冽的橘、橙、柚等令人难忘,而它们的皮却是良好的理气佳品。常喝麦芽健脾和胃;锅巴能焦香开胃。这些简便安全的“消食”佳品值得选用。

经过发酵的乌龙和普洱有利于消食,香气持久浓烈,温助脾胃消化。有些果也是助消化的好帮。像木瓜柠檬苹果凤梨、奇异果、葡萄柚等,含有酵素,能清除肠胃腻,帮助分解质,减少脂肪吸收

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