肝火旺便秘长痘痘,不要愁,多吃6种蔬菜水果,给肝脏“灭灭火”

时间:2018-07-07 16:51:15 来源:祺和堂说美食作者:肝火点击:

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在人体中扮演着非常重要的作用,其中主要是解毒。我们日常生活中所腻、辛化学合成的物会加重肝的负担致使液循环不畅,这时肝并且下腹腔静脉受压,就导致肝火上升。肝火旺盛的症状很多,便秘长痘痘就是就基本的症状。肝火旺的人,体内气调节失衡,火气犯肝,引起的肝火就尤为严重。所以给肝“灭灭火”也是很重要的,不要只知道去排毒

肝火旺日常多6种果,给肝“灭灭火”!

1.葡萄

葡萄是肝火旺的人要多果。葡萄当中含有丰富的、磷、钾和多酚等,对于补充机体所需和调整细胞的功能非常有用。另外,葡萄还具有抗氧化功能,可以减少自由基对于肝的损害。

2.绿豆

绿豆寒味甘,能清凉解毒,清解烦,对脾气暴躁、心烦意乱者最为适宜。日常喝一点去肝火,对晕、耳鸣、眼干、口苦、两胁胀有效。

3.、

瓜所含的瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素。瓜的利尿作用清洁尿道,有助于肾排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、瓜酸等还能帮助、胃、肝排毒去肝火。

4.冬瓜

冬瓜夏季消暑佳品,冬瓜帮助补充分和电解质,又能清祛暑。有清解暑、降暑解火的功效,是消暑圣品,人们可以多冬瓜来降暑,冬瓜食用,有助于利尿、消肿。

5.蒲公英

蒲公英能够清肝毒、抗炎症、促进肝细胞生长修复受损肝细胞。夏天喝一杯清降肝火的同时,还能修复肝损伤、清除肝毒素、减少肝脂肪,滋补养护肝

6.莲子心

莲子心,是莲子中央的青绿色胚芽,味苦,有清心火,平肝火,止,固精之功效推荐:莲芯夏枯饮。莲芯5克,夏枯15克,煎后代饮。莲心能够清除烦,夏枯具有清肝火、降压的作用,可用于高压、心烦发、眩晕症。

降肝火除了常以上几种食材,小编认为最重要的应该从根源上消灭肝火,减少熬夜的次数,保证充足的睡眠,同时适当运动也是很重要的。

以上图片来自网络

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