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不想糖尿病“找上”你，日常饮食3原则，保养胰岛，糖尿病不来扰

时间：2018-07-07 16:45:51 来源：祺和堂说美食作者：糖尿病点击：

近年来，由于人们的生活水平提高，体力活动减少，糖尿病的发病率也逐渐增多。目前医学上治疗糖尿病主要采用饮食调理、中医治疗、口服降血糖药物治疗和胰岛素治疗等方法，其中饮食治疗对于糖尿病患者的康复十分重要。糖尿病虽然没有什么生命危险，但是控糖效果不好的话，往往也会给我们带来一些并发症的发生，作为糖尿病患者控制好糖的标准是非常重要的，所以说糖尿病患者在饮食的过程当中应该注意一些原则。

不想糖尿病“找上”你，日常饮食3原则，保养胰岛，糖尿病不来扰!

1.多选择含膳食纤维高的粗杂粮，对改善餐后高血糖有利，可以作为糖尿病人的主食长期食用。

2.定时定量已经成为 糖尿病饮食治疗的重要组成部分，切忌暴饮暴食或者长时间不进食。

3.每天足量饮水，合理选择饮料,少油少盐.

糖尿病日常饮食的总原则是：每日食物要全面，品种要丰富，每餐营养要平衡，应根据食物的营养特点，科学地选择和摄取食物，注意不偏食某种单一食品，提倡杂食是糖尿病营养调理的重要内容。那么日常生活中我们吃什么可以远离糖尿病呢？

现代药理研究证实，苦瓜中所含的苦瓜皂甙不仅有类似胰岛素的作用，而且还可以刺激胰岛素释放，具有明显的降血糖作用。食用时宜急火快炒，不宜长时间的炖煮。

蘑菇中含有丰富的蛋白质和多种维生素、膳食纤维，能够增强身体抗病能力，经研究表明，蘑菇有抗茵、降低血糖等食疗作用，因此糖尿病患者可以多吃蘑菇，对于改善糖尿病症状有一定的效果！

苦荞麦中含有非常丰富的黄酮类成分芦丁。体内的自由基能造成胰岛素β—细胞的损伤，引起血糖上升。苦荞麦中的植物活性成分，对自由基和脂质过氧化物有一定的清除作用，具有抗氧化和辅助降血糖的作用。

橙子属于低糖类水果，有助于预防糖尿病及增强抵抗力，可以有效的改善对糖尿病患者的口渴症状。降糖吃法：取鲜橙榨汁喝即可，注意橙汁不要在空气中放置太长时间，营养成分会有所流失。

玉米须茶能利尿消肿，还能改善糖尿病性高血压的不适症状。做法：取15克鲜玉米须洗净，放入大杯中，再放入3克绿茶，冲入沸水冲泡，盖上杯盖闷10～15分钟，代茶饮用即可。

以上图片来自网络

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