小暑大暑,正好排毒!此时排出身体三大毒,事半功倍

时间:2018-07-07 16:36:06 来源:健康与养生作者:苋菜点击:

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今日小暑

进入夏天的第三个月,季夏,也就是盛夏。

民间谚语说:小暑大暑,上蒸下煮。这句话很形象。此时天地间就像个汗蒸房,人体就像在做汗蒸一样,全身毛孔腠理都张开了。我们趁这个时候来排毒,最合适不过。

盛夏是我们给身体排毒的好时机。借助天时,能使排毒事半功倍。毒有很多种,小暑节气我们重点对抗三大毒——毒、火毒、光毒。

1、如何毒?

我们身体内有毒,一定要排得出去才好。实际上,衡量一个人年轻的标志之一就是:排毒通道都很畅通,也就是能通过大小便和汗液排出毒素。

但现在人们往往这三大通道都不太畅通,毒素排不出去,就在液中循环全身。夏天的阳气已经帮我们打通了毛孔,我们就重点来打通肠道,使毒能够排出去。

身体毒的人,被暑侵袭后,往往皮肤容易起各种红疹。有些人到夏天的时候,肘窝和膝盖窝,都长红疹,这个就是毒。

推荐食方:松红苋

原料:红苋(嫩的、带根的)一把、松两只、大蒜两三瓣、最好)、少许

做法

1. 整株的嫩苋带根洗干净,有些比较长的苋,可以切成两半。

2. 锅里放,蒜切成两半,下锅爆香。

3. 松下锅炒一下,再放入苋炒两下,加少许

4. 放入高开后煮两三分钟关火。

功效:清毒、排肠毒、去暑

Tips:

1. 买嫩一点的苋,带着细根的那种,连根一起效果好。

2. 把浇一点在米上,就染成了红米孩子会很喜欢的。

3. 苋有滑胎的作用怀孕四个月以内的不要

4. 这道最好是放也是润肠排毒的,能加强这道排毒功效。苋很服,这样煮出来的是很鲜的,鲜到不用放味精。

2、如何排火毒?

夏季的天时属火,火盛则为毒。火毒有一个特征,它一定会在身体的上部表现出来。中医讲“火炎上”。

所以我们的身体要是中了火毒,首先会从面看出来,比如眼睛发红、脸上长痘、口舌生疮、口干舌等等

舌尖是最明显的。夏天的火是以心火为主,舌为心之苗。对着镜子伸出一看,如果舌尖是红红的,这就是心火。

还有就是心烦。火在很盛的时候,会让人的心感觉心烦意乱,睡不着觉,所以有些朋友一到天时就容易失眠。如果心火再重,还会造成小便量少,颜色甚至于偏红。

推荐食方:莲子心甘

原料:莲子心2 克,甘3 克。

做法

1. 把莲子心和甘放进壶,冲入沸,1 分钟后倒掉。

2. 再次冲入沸,焖制10 分钟后饮用。可以反复冲泡

功效:生津止渴、清心火,调理心烦失眠

Tips:

1. 用拇指、食指、中指轻轻捏起一撮莲子心,差不多就是两克;而三克甘的量,差不多是六小片左右。

2. 莲子心虽然寒凉,但不凉胃,而是专去心火。

3. 莲子心将心火下引到肾,又将肾上引到心,通过交通心肾来平息心火,所以对于心肾不交型失眠很有帮助

3、如何排光毒?

阳光是把双刃剑。女孩子都怕夏天,其实色素的产生是为了保护我们的皮肤,它是可以代谢掉的。

我们更应该怕的是光毒。光毒对我们的皮肤有两大危害。第一,是皮肤的癌变;第二,是皮肤的老化。光毒会破坏皮肤的结缔组织,使胶原流失,皮肤逐渐就松驰了,皱纹纷纷出现,这都是阳光的光毒带来的危害

西红柿和胡萝卜,都是抗光毒的好东西。夏天可以多一些。你还可以把它们榨成汁,出门之前喝一杯,回家再喝一杯。

推荐食方:胡萝卜番茄汁

原料:西红柿、胡萝卜

做法:西红柿和胡萝卜切块,一起放在榨汁机里,榨成汁。

Tips:

1. 选熟透的西红柿,抗光毒的效果更好。

2. 西红柿跟柠檬作用有些不同柠檬是晒过之后用的,不能在出门前使用。而西红柿的好处是可以用在晒太阳之前,了西红柿再出门,相当于擦了一层防晒霜。

3. 胡萝卜作用是防止光毒造成皮肤老化,它能够对抗阳光中造成皮肤老化的UV 光。平时用西红柿和胡萝卜外出太阳就榨汁喝。

以上文字来自陈允斌《决定活法》,转载请注明版权。

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