时间:2018-07-07 16:36:06 来源:健康与养生作者:苋菜点击:
今日小暑。
民间谚语说:小暑大暑,上蒸下煮。这句话很形象。此时天地间就像个汗蒸房,人体就像在做汗蒸一样,全身毛孔腠理都张开了。我们趁这个时候来排毒,最合适不过。
盛夏是我们给身体排毒的好时机。借助天时,能使排毒事半功倍。毒有很多种,小暑节气我们重点对抗三大毒——血毒、火毒、光毒。
我们身体内有毒,一定要排得出去才好。实际上,衡量一个人年轻的标志之一就是:排毒通道都很畅通,也就是能通过大小便和汗液排出毒素。
但现在人们往往这三大通道都不太畅通,毒素排不出去,就在血液中循环全身。夏天的阳气已经帮我们打通了毛孔,我们就重点来打通肠道,使血毒能够排出去。
身体有血毒的人,被暑热侵袭后,往往皮肤容易起各种红疹。有些人到夏天的时候,肘窝和膝盖窝,都长红疹,这个就是血热毒。
原料:红苋菜(嫩的、带根的)一把、松花蛋两只、大蒜两三瓣、油(猪油最好)、盐少许
做法:
1. 整株的嫩苋菜带根洗干净,有些比较长的苋菜,可以切成两半。
2. 锅里放油,蒜切成两半,下锅爆香。
Tips:
4. 这道汤最好是放猪油,猪油也是润肠排毒的,能加强这道汤排毒的功效。苋菜很服猪油,这样煮出来的汤是很鲜的,鲜到不用放味精。
2、如何排火毒?
夏季的天时属火,火盛则为毒。火毒有一个特征,它一定会在身体的上部表现出来。中医讲“火性炎上”。
所以我们的身体要是中了火毒,首先会从头面看出来,比如眼睛发红、脸上长痘、口舌生疮、口干舌燥等等。
舌尖是最明显的。夏天的火是以心火为主,舌为心之苗。对着镜子伸出舌头一看,如果舌尖是红红的,这就是心火。
还有就是心烦。火在很盛的时候,会让人的心感觉心烦意乱,睡不着觉,所以有些朋友一到天热时就容易失眠。如果心火再重,还会造成小便量少,颜色发黄甚至于偏红。
原料:莲子心2 克,甘草3 克。
做法:
Tips:
1. 用拇指、食指、中指轻轻捏起一撮莲子心,差不多就是两克;而三克甘草的量,差不多是六小片左右。
2. 莲子心虽然寒凉,但不凉胃,而是专去心火。
3. 莲子心将心火下引到肾,又将肾水上引到心,通过交通心肾来平息心火,所以对于心肾不交型失眠很有帮助。
3、如何排光毒?
阳光是把双刃剑。女孩子都怕夏天晒黑,其实黑色素的产生是为了保护我们的皮肤,它是可以慢慢代谢掉的。
我们更应该怕的是光毒。光毒对我们的皮肤有两大危害。第一,是皮肤的癌变;第二,是皮肤的老化。光毒会破坏皮肤的结缔组织,使胶原蛋白流失,皮肤逐渐就松驰了,皱纹纷纷出现,这都是阳光的光毒带来的危害。
西红柿和胡萝卜,都是抗光毒的好东西。夏天可以多吃一些。你还可以把它们榨成汁,出门之前喝一杯,回家再喝一杯。
原料:西红柿、胡萝卜
Tips:
1. 选熟透的西红柿,抗光毒的效果更好。
2. 西红柿跟柠檬美白的作用有些不同。柠檬是晒过之后用的,不能在出门前使用。而西红柿的好处是可以用在晒太阳之前,吃了西红柿再出门,相当于擦了一层防晒霜。
3. 胡萝卜的作用是防止光毒造成皮肤老化,它能够对抗阳光中造成皮肤老化的UV 光。平时用西红柿和胡萝卜做菜,外出晒太阳就榨汁喝。
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