时间:2018-07-07 15:06:29 来源:51养生网作者:吃了点击:
回想一下,你家里是否经常出现这种情况:饭吃得差不多了,但最后收拾的人发现某个或某几个盘子里还剩一点菜,ta就会说“就剩一口了,谁把它吃了?别浪费”,这时总会有一个人,摸了摸圆滚滚的肚子,又拿起了筷子。今天51养生网小编给大家建议:剩一口,别吃了!事实上,现代人的很多疾病往往不是因为吃少了,而是因为吃多了!
1、患结石和骨质疏松症
一方面,若尿钙含量高,人睡后无法及时排出,会使尿钙沉积,形成尿路结石;另一方面,因尿钙浓缩,而降低体钙的储存,可导致骨质疏松和骨脱钙。
此外,晚上每次都吃过多,会有相对缺水的情况,骨质缺水会加剧骨质疏松。
2、引起神经衰弱
这最后一口看似不多,但还是会让胃肠道膨胀,并对周围器官造成压迫,这些信息会传给大脑,导致睡眠质量下降,长此以往会出现精神萎靡、疲劳不堪的症状。
3、心脑血管病
吃多了会让血液中胆固醇和甘油三酯浓度升高,沉积在血管壁,诱发血压升高、动脉硬化,进一步发展为心脑血管疾病。
4、胰腺炎
哪怕最后一小口,都会使胰液分泌增加、胰管不通畅,易诱发急性胰腺炎。
5、糖尿病
吃太多会刺激胰岛素持续大量分泌,致使分泌胰岛素的B细胞负担过重。
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