这几款适合夏天的清肠排油简餐,足可以让你的肠胃干干净净

时间:2018-07-06 06:45:20 来源:胡子眼镜双食记作者:蚝油点击:

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木耳拌西兰

主料:西兰木耳、剁椒、蒜

辅料:、生抽、、麻

做法:1.木耳提前泡发,西兰掰小块用浸泡小会儿,分别将两种食材洗净沥干。

2.西兰锅焯,加几滴会更美。木耳一次焯,盛出过凉备用。

3.一同放入盆中,加入蒜末和剁椒碎,淋入,加、生抽、麻搅拌均匀即可。凉拌鲜海带

主料:海带

辅料:、生抽、蒜、红椒、香

做法:1.海带浸泡,洗净,要多洗几次。洗净的海带,切丝,沥干

2.煮锅放入适量煮沸,把海带丝加入,煮熟;海带捞出,过冷

3.过冷的海带装入一个大盘子里;

4.煸炒好的椒、大葱,以及蒜、香、生抽加入拌均即可。蚝芦笋

主料:芦笋

辅料:蚝、生抽、、蒜、红椒、香

做法:1.芦笋斜刀切成片焯断生。(放点出锅时颜色更绿)

2.过凉控,控后装盘。

3.适量的蚝,少许生抽,加点调匀。

4.炒锅放一点。倒入调好蚝汁放点红椒和蒜末一起烧开。

5.把蚝汁烧沸关火。加点香搅匀。

6.把做好的蚝调味汁浇在芦笋表面就行了。木瓜酸奶

主料:木瓜酸奶

做法:1.木瓜去皮去切细粒。

2.将一半的木瓜酸奶放在料理机里,搅打成奶昔。

3.铺一层木瓜粒在杯子底,再倒入一层酸奶昔在木瓜粒上面。

4.最后在最上方撒一些木瓜粒即可。

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