时间:2018-06-04 12:06:05 来源:养生大全作者:桑葚点击:
最近有人私信小编,问我有没有根治失眠的简单又不贵的方法?我查了下,发现这个问题关注人挺多,于是特地写了这篇治疗失眠的小窍门。其实我就一个愿望,能帮一个算一个,不为别的,因为失眠真的太痛苦了!
入睡难,似睡非睡,浅睡易醒,醒后不易入睡;醒得早,白天极困,精神不振,食欲减退,四肢无力。
失眠虽然看起来是小病,但干预不及时,可引发或加重脑部供血不足,及心脑血管阻塞等多种心脑血管疾病。
数绵羊、听音乐、找合适的枕头等,这些方法我只想说——都是治标不治本!对于失眠时间1年以上的人来说,几乎没有任何效果!
安眠药不仅具有赖药性,经常服用还有造成记忆力衰退、白天嗜睡、反应迟钝、判断力下降,严重还会恶心、呕吐、便秘;过量甚至会造成死亡!
生活中有很多食物具有药食两用的特点。就像香蕉通便,西瓜利尿一样,桑葚就是在改善睡眠上的药食同源食物!
中医认为,桑葚益肾脏而固精,久服黑发明目,有安神入眠的功效。
现代医学发现,桑葚中富含人体所需18种氨基酸和10多种微量元素,桑葚通过调节神经--内分泌--免疫调节紊乱恢复至正常,从而阻断了神经衰弱、失眠的恶性循环,睡眠改善。还能显著提高患者的机体免疫力。
用温水泡5-8粒桑葚干,有条件的可以加入一勺蜂蜜,睡前喝1杯就够了。
功效:
让你5分钟倒头就睡!7天左右激活肾脏动力,促进性激素分泌,从根源上解决因为肾虚引起的失眠。
注意事项:
3,单身和老婆不在家的身边最好少吃,否则肾脏强大之后,没人帮忙“扑火”就尴尬了
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