找（zao）到了，祝你健康幸福-儿童城

找（zao）到了，祝你健康幸福

时间：2018-07-05 18:41:02 来源：淼森三和生活馆作者：红枣点击：

导读：[db:简介]

夏季因为天气原因，很多人都容易烦躁，尤其是睡觉的时候，更是燥热的不行，这个时候就可以吃一些红枣，因为红枣中所含有黄酮--双-葡萄糖甙a有镇静、催眠和降压的作用，其中被分离出的柚配质c糖甙类有中枢抑制作用，即降低自发运动及刺激反射作用、强直木僵作用，故夏季适量吃一些红枣具有安神、镇静之功效。另外红枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松、产妇贫血等有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，红枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的。

夏季红枣养生吃法

红枣粥

主要原料是枣、大米，口味是甜，工艺是煮，烹饪难度属于初级。补血和胃，红枣含蛋白质，醣类和枣酸，鞣酸，黏液质，还含有多种维生素和钙，磷，铁等微量元素;大米中含有蛋白质，脂肪和有机酸，单糖，维生素B及钙，磷，铁等。红枣性温味甘，补脾和胃，益气生津，大米性平味甘，补中益气，健脾和胃，除烦渴。

生姜红枣茶

生姜500克、红枣250克、盐100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。共捣成粗末和匀备用。每次15--25克，清晨煎服或泡水代茶饮，每日数次。此茶具有补脾、养血、健胃、安神、解郁之功效，久服令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少。

但你觉得这样吃太麻烦又耗时？

现在小森给你推荐

几种好吃还方便携带的枣食品饮品

夹心枣

夹心枣是以乐陵金丝枣与新疆大枣为主要原料，加入不同干果（核桃、花生、扁桃仁、腰果等）按一定比例，纯物理组合而成。富含多种人体必须的营养元素，如维生素A、B、C等多种人体必须维生素和18种氨基酸、矿物质，是一种不可多得的养生保健食品。长期食用夹心枣具有益气养神、补血养颜、补肝降压、抗癌养身等功效，适宜各种人群，尤其对体质虚弱、气血双亏者大有裨益。

乐陵金丝枣

金丝小枣含糖量高达70一80%，每百克干枣可产生热量308千卡；每百克干枣含蛋白质1.5克，相当于苹果的5—10倍；每百克干枣含维生素C700毫克，相当于苹果的100倍，被称为“活维生素丸”。此外，还含有人体所必需的18种氨基酸和丰富的钙、磷、钾、铁等微量元素。金丝小枣有很高的药用价值，果肉、果核、树皮都是中医常用药。当地有句民谚说：“一日吃仨枣，终年不见老”。常吃可以“补五脏，益气安神，养颜防衰”，尤其对肝病及妇科疾病有明显辅助疗效，在朱集、云红、胡家等几个老枣区，肝病发病率特别低。

三红茶

山楂、红枣、枸杞一起熬制而成。中医认为枸杞子味甘性平，补益脾肾；红枣味甘性温，补气养血；山楂味酸性微温；三红茶浸泡活血化淤；橘皮味辛苦性温，行气导滞；菊花味甘苦性凉，清热解毒；绿茶味甘性凉，清热解毒。

酥脆枣

酥脆枣是鲜食枣的一种，因果实成熟在中秋节前后，故名中秋酥脆枣。果实成熟后，为红色或绛红色，皮薄、核小、肉质鲜脆甘甜，富含人体必需的多种营养成份，因其维生素C含量高，被称为“活的维生素丸”，有抑衰抗癌之功效。酥脆枣主要营养成分百克含量：（每100克酥脆枣相当于1200克酥脆枣除富含多种营养素外，酥脆枣中的生物活性成分也不少，比如环磷酸腺苷（cAMP），对人体内的癌细胞具有较强的破坏和抑制作用，还能扩张血管，增加心肌收缩力，改善心肌营养，故可预防心血管疾病。