啤酒+啤酒世界杯的“标配”?小心痛风不放过你!

时间:2018-07-05 18:35:57 来源:生活快讯作者:嘌呤点击:

导读:[db:简介]
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2018

WORLD FOOTBALL CUP

世界杯的第一场战役

德国VS墨西哥

结局让许多朋友大跌眼镜

同时也开启了全民娱乐时代

但是

炎炎夏日熬夜看世界杯

海鲜+啤酒的标配

却让好多朋友忽略了健康

牌警告

海鲜和啤酒中都含有大量的嘌呤

它经过代谢后会转化为尿酸

尿酸过多会导致

世界杯标配海鲜+啤酒

无疑会增加风的风险

真实案例:

刘先生约上三个要好的同事,了一次夜排档。

他们一共了5锅麻小龙,大约160只,喝了30瓶啤酒,回家就发现趾内侧红肿、酸。开始还不在意,睡到半夜难忍,挨到天亮,立马到就近的医院就医

什么小龙不能搭配啤酒?

小龙是高、低脂肪食物,含有丰富的嘌呤核苷酸,而啤酒含有分解嘌呤核苷酸的催化剂维生素B1。龙配啤酒,两者中的嘌呤核苷酸和维生素B1发生化学反应,引起机体代谢负担,导致尿酸增高,使得尿酸形成结晶沉积到关节中,带来剧烈的感,它还会引起炎症和,诱发风。

什么会这样呢?这其实就是风急发作!

搭配啤酒喊了很多年,但依然有人记不住。每年进入5月份,小龙大规模上市后,都会出现一个风高发期,比平时要高出两三成,而年轻人的发病比率明显增加。问诊时,年轻人认为自己年轻,可以耐受龙啤酒引发的尿酸增高。

什么风?什么引起的?

风是一种嘌呤代谢疾病。人体代谢会产生嘌呤,从食物中也会摄入嘌呤,嘌呤代谢之后产生尿酸。正常情况下,尿酸经肾从尿液排出。但是如果嘌呤过多,产生的尿酸也多。尿酸过多,或者人体排出尿酸的通路不畅,尿酸就会在体内蓄积。蓄积到一定浓度,尿酸会结晶析出。这些结晶发生在关节处就会导致风。通常风是从大趾开始,逐渐扩展到其他关节。廖佐芹教授说, 风的发病原因遗传、肥、高压、尿病等许多因素有关,但它的急发作常常与大大喝有关。无节制地饮食可使尿酸浓度迅速达到高峰,导致风出现随时发作的风险控制高嘌呤的食物摄入,尤其防止短期内迅速聚积,是非常必要的。因此,调节饮食构成是预防风发作的非常重要环节。

一般饮食分为高嘌呤、中嘌呤和低嘌呤三类。风患者应该了解食物中嘌呤的大致含量,做到心中有数。每100克食物中嘌呤含量大于150毫克以上的为高嘌呤类,主要有豆苗、豆芽、芦笋、香菇、鳕、海鳗、动物、蚌蛤、干贝、带、链、鸡等。每100克食物中含25毫克~150毫克嘌呤为中嘌呤类,主要有类、螃蟹豆类以及笋干等。每100克食物嘌呤含量小于25毫克的为低嘌呤类,主要有五谷类、类、奶类以及各种果、等。

饮食原则

1. 限制高嘌呤食物,如肝、肾、胰、脑等动物器以及浓、鸡浸膏、沙丁子等。或采用去嘌呤措施,廖佐芹教授说,对含嘌呤高的食品食用时先加煮炖,弃食之或反复煮炖弃食之。植物食物中,全谷、干豆、、菠等也含一定量嘌呤,也要适当限制。

2. 限制总能。一般情况风患者均较,故应限制总能摄入,控制

3. 限制脂肪摄入,因为脂肪能阻止肾对尿酸的排泄。

4. 限制质,以每日每公体重1克质为宜,病情重时可限制在0.8克以内,且以植物为主。

5. 大量提供B族维生素维生素C等,使组织中沉积的尿酸溶解。

6. 多一些食品,如果、矿泉等,因为环境中尿酸易溶解,在条件下易结晶。

7. 饮用有助于尿酸排出。

8. 禁用能使神经系统兴奋的食物,如浓咖啡、辛刺激食物及酒等。

9. 尽量多饮,每日摄入量可在3000毫升以上,以促进尿酸排出。

那么,风患者的饮食如何来满足呢?

百合味甘、微寒、归心经和经,有养阴清、清心安神的功效。薏米寒,入脾经、经和肾经,清利湿的效果很好,是典型的清之物。廖佐芹教授说,百合中所含的天然仙碱成分,对关节炎的治疗预防有不错的辅助作用。这些特点决定了,百合与薏米搭配,可以对风有一定的辅助治疗作用

具体使用方法如下:

百合薏米

材料:百合35克,薏米35克,芦根 15克。

做法:把薏米和百合洗干净,分别在清中浸泡一个半小时左右备用。芦根洗净备用。开火上锅,加入适量,把洗净的芦根煎汁,大约半小时之后在煎汁中加入适量,然后倒入备好的百合和薏米。小火炖到烂熟即可。此每周服用2~3次。

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