时间:2018-07-05 09:36:14 来源:养生之行作者:湿气点击:
提到炎热的夏天,这在大多数人眼里,都会觉得是比较难熬的。因为天气热,容易出汗,整个人觉得比较难受,而且食欲还比较差,面对各种美食可能没有食欲,整个人也会处于昏沉的状态!有这样的表现,很多人都觉得比较正常的,但其实并非如此。因为夏天是一个湿气重的时候,体内湿气多,会带来各种不适,各种难受,但经常都被人忽视了!而当自己湿气重的时候,会带来很多不同的表现,不要总是忽视了!特别是身体这2个“地方”变大了,别总以为是发胖!可能是湿气重!
1,肚腩变大
在夏天时,肚腩变大这是很多人经常会出现的,特别是长期坐着,还吹着空调的人,原本是小肚腩,然后慢慢会变成大肚腩。不要总觉得肚腩变大是发胖了,这可能和湿气是有关的,特别是在夏天,因为体内水循环等不畅,各种湿气会堆积在肠胃处,从而消化难,也就容易造成自己肚子上赘肉多,脂肪堆积啦!
2,小腿变大
看到自己小腿变大,这是特别愁人的!但是夏天早上起床时,如果总是感觉自己的小腿变大了,这可能并不是真正的脂肪在堆积,而是一种虚胖,因为体内水分过多的表现!因为肥胖的人,体内痰湿会偏多,水分很多,可又排不出,从而也会堆积在小腿处,引发各种浮肿等!对于这样的改变,不要总小瞧,而是要利于时间调理!
3、水芹
平时大家吃这个蔬菜,更多的是在于它的食用味道,实不知它还有很高的养生价值,尤其是在祛湿方面,有清热利水的作用,含多种维生素、矿物质,含量都比较高,对风湿类风湿,风湿神经疼痛有很好的作用,不仅能祛风除湿,常吃对高血压还有很好的抑制作用。
5、泡脚
人体脚底板上有着非常发达的经络,经常按摩能够有保健的效果。我们平时在泡脚的时候可以适量放入一些艾草、花椒、生姜等性温的材料,能够起到一定的祛湿作用,如果再加上脚底按摩,效果更佳!
夏季湿气重?这3个祛湿“地方”,每天按一按,帮你祛痰排湿毒!
1、承山穴
承山穴是祛湿大穴。承山穴位于小腿后侧肌肉浮起的尾端。湿气重的人按承山穴,酸胀痛感会非常明显。因湿重而常感困倦时,承山一按就能醒神了。按揉承山几分钟,会感觉身上微微发热,这表示膀胱经上的阳气被激发,正在排出湿气。
2、阴陵泉
阴陵泉有健脾利湿的作用。阴陵泉位于在小腿内侧,当胫骨内侧髁后下方凹陷处。经常点按或用艾灸的方式刺激腿部阴陵泉穴,不仅可以达到祛痰湿排湿毒的效果,还对膝关节疼痛、膝关节水肿有缓解作用。
3、神阙穴
神阙穴位于肚脐中部,就是肚脐眼处。腹部本身就要以保暖为主,刺激神阙穴有助于健脾祛湿、强健身体。顺时针揉动腹部,也可点燃艾炷来灸熏穴位;或者涂抹艾草精油于腹部后用热水袋温敷;或使用艾盒,将其点燃后固定在腹部20分钟,注意温度不要太烫。
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