时间:2018-07-05 09:31:36 来源:手术通作者:功效点击:
“春养肝,夏护心,秋养肺,冬补肾,四季养脾胃”这句养生谚语你一定有所耳闻。
中医养生强调“春夏养阳”,夏季在五行中对应“心”,因此夏季养生重在养心。
心烦口干沏参莲
做法:
取西洋参3克、莲子(带心)10克、麦冬5克,用研磨机打成粉后混合,一天内分次以开水冲饮。
功效:
西洋参味苦微甘,性凉,归心、肺、肾经,为夏季清补佳品,能清热生津、养阴益气、提神醒脑,最适合夏季气阴两虚患者,表现为
神疲乏力、心烦口干者
饮用。
莲子味甘性平,能健脾益胃、养心安神,素有“脾果”之称。莲心为莲子中央的青绿色胚芽,味苦性寒,有清热降火、养心安神的功效,适合心
饮用,但用多了则苦寒伐胃,不宜长时间饮用。
清心除烦、养阴润肺、益胃生津
的功效。全方三味药共用,可清心火、养心阴、宁心神、止口渴、健脾胃。
值得注意的是,
心火较旺者
喝3~5天后,如果出现流清口水、食欲下降、大便稀溏等脾胃虚寒的症状,应停止饮用。
暑热尿少煎三叶
做法:
取鲜荷叶半张或一张,新鲜竹叶及竹叶心15~30克,用清水冲净并浸泡20分钟左右,放入锅中,注入清水,煎15~20分钟,放凉后以茶代饮。
功效:
荷叶味苦性平,入心、肝、脾经,能清心防暑、排毒养颜、消脂解腻,适用于
夏季暑热挟湿所致的头昏头重、食少腹胀、胸脘痞闷、神疲烦渴、肢体困重、大便黏腻不爽、汗出不透者
饮用。
新鲜竹叶及竹叶心(竹叶的幼叶),两者功效性味相似,味甘、淡,性寒,擅长清热除烦、通淋利尿,适用于
心火炽盛或热病后余热未尽引起的口舌生疮,尿少而赤、涩痛,烦热口渴
的功效。
食欲不振
煲茯苓
做法:
取茯苓20~30克、薏仁20~30克、山药20~30克、连皮冬瓜300~600克煲水饮用。
功效:
茯苓味甘淡、性平,入心、脾、肺经,具利水渗湿、益脾和胃、宁心安神的功效,常用于治疗
夏季暑湿困阻所致的惊悸、呕逆心烦、食欲不振、皮肤湿疹、大便稀溏
等症。
薏仁味甘淡,性微寒,能健脾利水、清热消暑、止泻除痹,如果出现脾虚腹泻,可在铁锅里用小火把薏仁翻炒至表面微黄,米粒鼓起并发出香气,可加强健运脾胃、补虚止泻的功效。
健脾补虚、滋精固肾、补中益气
的功效。
连皮冬瓜为佐药,作为夏季消暑利水的家常菜,冬瓜味甘淡,性凉,能
来源|生命时报
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