乡下有种野菜,吃一点等于慢跑1小时,排毒减肥

时间:2018-07-05 01:05:52 来源:51养生网作者:苋菜点击:

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原标题:乡下有种野一点等于跑1小时,排毒减肥

在乡下是种春夏季最常见的野,房前屋后种上几棵就是日常很美味调味,或用蒜泥凉拌,或用来烧咸喝,煮面条时揪几片放进锅里和面条一起煮,口感软化鲜香。接下来就和51养生网小编一起去看看吧!

软滑而味浓,入口甘香,有润肠胃清功效。苋质及多种维生素和矿物质,所含的质比牛奶更能充分被人体吸收,所含胡萝卜素比茄果类高,可为人体提供丰富的营养物质,有利于提高机体的免疫力,有“长寿”之称。苋解毒,促进生长发育防治尿病,维护心健康。苋具有促进排毒以及提高消化系统功能的作用,常改善体质,是人们减肥身的最佳之一。

凉拌苋食材:苋、香、陈、大蒜、生抽。

做法:大蒜砸成蒜泥,调进香、陈和生抽拌匀。拌匀后放置一边静置十几分钟,让蒜泥氧化一下可使大蒜素挥发出来,这样营养

挑选肥嫩的苋叶片彻底清洗干净

洗好的苋焯烫几秒钟,看到叶片颜色变深后捞出,控放凉。

把焯烫好的苋攥净,调进准备好的蒜泥拌匀。这道口感清爽腻,很是适合夏天食用。苋叶片软嫩适合凉拌或素炒,不易久煮。

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