这种果子很少人知道它叫什么 但它的营养要比核桃强100倍!

时间:2018-07-05 00:56:02 来源:51养生网作者:鲍鱼点击:

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原标题:这种果子很少人知道它叫什么 但它的营养要比核桃强100倍!

果是一种干果食物功效作用非常丰富。鲍营养丰富,滋补的效果到位,加上味道香醇好,所以是推荐的长期食用的好食物。下面跟51养生网小编来具体了解下果有什么好处

一、果有什么好处——养生

果中的不饱和脂肪酸,n-3脂肪酸含量非常高,多果可以补充各种有益身体脂,缓解各种病。每天适当些鲍果能够对我们身体起到健体保健效果。鲍果中含有丰富的不饱和脂肪酸和质,不仅可以为人体补充能量,还可健脑益智,长期食用果可以预防大脑功能衰退。

二、果有什么好处——增强记忆

果的果仁中含有丰富的质,脂肪物质,加上胡萝卜素和维生素B族,共同作用后可以加强我们人体的记忆能力果后可以抵抗大脑衰老速度,帮助儿童和老年人尽的增强记忆能力。鲍果中的矿物质比较丰富,尤其是、磷、等物质。它所含的有机素有助于促进谷胱甘肽的合成,有助于解除宿醉症状,还可以保护不受损害,经常饮酒的人可适量食用

三、果有什么好处——健脑补养

果中有各种脂,鲍果中含的胡萝卜素和B族维生素比较丰富,能够增强大脑神经系统的功能,补充大脑营养,还有助于提高记忆力。鲍果中含有维生素E,经常食用还有美容作用。鲍果富含优质脂,有利于脂溶维生素吸收,对体弱、病后虚弱者有很好的补养作用。长期食用,不仅可以健脑,还可以防止大脑衰老。鲍果的脂含量也相当丰富,它可以提高脂溶维生素在人体内的吸收率,从而给人体补充更多的养分,对于体弱、病后虚弱、经常感到饿的人有很好的补养作用

四、鲍营养成分分析

营养丰富,果仁中除含有质、脂肪、类外,胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素E含量丰富;人体所需的8种氨基酸样样俱全,其含量远远高过核桃;鲍果中、磷、、镁含量也高于其他坚果

每100克鲍果含质14克,碳化合物11克,脂肪67克,脂肪中约有25%饱和脂肪,41%单元不饱和脂肪,34%多元不饱和脂肪。在坚果食品中,鲍果是饱和脂肪含量最高的坚果,其所含的饱和脂肪甚至比澳洲胡桃更高。

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