来大姨妈吃这些东西,分分钟让你痛不欲生...

时间:2018-07-04 19:56:14 来源:安徽吃喝玩乐作者:月经点击:

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小伙伴们,你们知不知道

我们每个月的那段非常时期

是有很多禁忌的,如果没有好好调理

不仅对身体伤害,分分钟还让你苦连天

所以各位姐妹们,一起看看生理期指南

姨妈期间,这些东西可别

在月经期间,我们的内分泌发生波动

也会影响酒精的代谢能力

也就是说,尽管平时社会我姐千杯不醉

经期喝酒也更容易

而且酒精会导致流速度减

因此身体会丢失更多

很多人酒醒后会感觉冷冷的或者直接感冒

这一情况在月经期间会更加明显

所以为了惜自己的身体

酒精在经期,能不碰就不碰

别一到来high过了,然后病了

咖啡

咖啡这个东西,小编持中立态度

对于经期一向都没什么不适的女生来说

咖啡里的咖啡因可以振奋精神缓解疲劳

让本来就疲乏不振的状态来点儿阳光~

但小编不建议

经成为常态的小仙女经期咖啡

咖啡导致情绪稳定焦虑、易怒

同时更消耗体内储存的维他命B

会破坏碳化合物的新陈代谢

第二个,咖啡容易刺激神经和心

从而增加经的症状

一杯咖啡,基本上可以让你在地上打滚了

食物

不欢的妹不用突然胆战心惊

平时什么饮食习惯

经期就可以什么饮食习惯

川渝妹不用因为来月经

但是,平时饮食习惯清淡为主的妹

经期对于椒的摄入量

还是一只椒起,两只椒止就好

刺激强的辛食物

会刺激管扩张,引起月经提前和经量过多

经的姑娘想要的话

就更加需要控制椒的摄入量了

冰的东西

夏天到了,喜每天来一根冰棍

或每顿来一瓶冰饮的少女们注意

如果你之前有过前科,冰的东西必然

那你就别在经的边缘试探

但是,如果你之前试过,啥事儿没有

那也不用把冰的东西拒之门外

有些女生喜欢喝汽,但其实在来月经期

尽量不要喝汽因为汽饮料

它大多含有磷酸同体内制裁

产生化学反应,使质难以吸收

而来月经元素流失最多的时候了

所以不要喝汽

姨妈期间,这些东西得多

维生素B群的食物

经期难免会有焦虑、暴躁、心情低落的表现

这可能是你体内的维生素B供不应求了

多摄入一些含有维生素B的食物

可以缓解心情哦!富含维生素B的食物

粗粮豆类牛奶、猪肝、牛

果对身体有很好的调理作用

在月经期间可以适当

食用一些对身体好的

经期间经常食用

可以防治发生便秘避免盆腔充

都说经期不能偏冷的

其实也来得毫无依据

不过也确实不要大量食用,在平时也一样

没有个度,太多容易肚子

是高食品质能调整月经

带来的体质虚弱,能增强抵抗力

营养丰富,其价值取决于它的化学成份

维生素质、矿物质、脂肪

化合物等是它的最重要的成份

深海类含有的赘-3脂肪酸

还能缓解经期综合症引起的焦虑

小编推荐经期类最好是

深海,如三文、金枪

看完后,小编不禁长叹

女生真的好辛苦

不过没办法,谁叫我们是小仙女

大家赶紧拿小本本记下来吧

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