脸色苍白是因为气血不足!这些食物补血养颜,效果非常好!

时间:2018-07-04 19:40:56 来源:河南玩乐作者:补血点击:

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一些人常出现脸色苍现象,这是因气不足造成。尤其是对于朋友而言,气不足更是常见。因此,及时补变得非常重要!那么,补一些什么食物才好呢?生活中的一些食物,补养颜效果非常好!例如牡蛎、猪皮,下面就一起来看看这些食物食疗方吧!

1、烤牡蛎,保健皮肤

食材:鲜牡蛎250克

步骤:先将牡蛎洗净,用酒、食、葱姜腌泡半小时后取出;放火上烤熟就可以了。可以佐餐食用

功效:牡蛎含有质、类、不饱和脂肪酸、维生素微量元素锌、铜、营养物质,具有滋补身体的良好保健作用,对皮肤保养也有很好的疗效。

2、煨炖猪皮,养阴清

食材:猪皮500克,酒、大蒜、生姜、食适量

步骤

1、先将猪皮去毛、洗净,切成长条,放入锅内。

2、加适量、葱、姜、酒,以小火煨炖;皮将熟时,加食

3、直至皮熟烂,汁液粘稠时即可停火,倒入碗内,冷藏备用,佐餐时食用

功效:猪皮胶原组织经过熬炼,解成明胶,易被人体吸收,可以增加皮肤,还可以延缓皮肤衰老

食物哪些

1、芝麻

有一个普遍常识,就是一般色和红色的食物,最具有补功效

一般色的食物是用来补肾的,这样可以帮助肾藏精纳气。肾藏精,精生髓,髓化,所以补最主要的就是要先补肾

至于红色食物,理论则源于“以形补形,以色补色”。

芝麻入肝、肾、、脾经,有补明目、生精通乳、益肝养发的功效食用芝麻,可以促进肾生、肝藏和脾统的功能。

2、红枣

红枣养胃健脾、补安神;又能滋润、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫、面、气不正有很好的调养作用

3、莲藕

温和,鲜藕止,熟藕补。莲藕,生可以清、止散瘀;熟可以健脾胃、养

有口鼻出的病人,可以紧急服用新鲜的生藕汁,有迅速止作用莲藕有好处,但月经来潮期间和素有体寒经者,不宜生莲藕。尿病人,不宜熟莲藕或藕粉。

4、胡萝卜

胡萝卜脾胃经和经,是补改善肾虚的上好食物

它不仅补养肝、健脾化滞、补中下气,尤其能改善亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症。对于脾虚食滞引起的消化不良和呃逆,也有很好的改善作用

5、桂圆

桂圆益心脾、补气,对气虚不足、心亏虚、心悸失眠有疗效。

如果是心脾气双亏,面色无华,疲乏无力,没有食欲,大便发溏,可以用桂圆和红枣一起煮来补益。

如果记忆力减退、睡眠不好,容易感到恐惧,这是心不足表现,可以自制桂圆膏

做法如下:桂圆500克,500克,桂圆捣烂,和搅匀,隔蒸熟成膏状,早晚一小勺用温送服。

6、

豆助益肾生髓化,也可以增强脾胃运化功能。肾虚虚者,多有益。经常食用,可防老抗衰、增强活力。

7、乌鸡

乌鸡养阴,退虚。而乌鸡甘温、补虚损、养阴、大补气,对阳虚、气两亏者宜之。

但也不能太多,一个月最多两次。容易上火者,不能长期服用

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