时间:2018-07-04 16:31:29 来源:元妈妈手工烘焙作者:酸奶点击:
YUAN今天的推送源于前两天早餐马拉松朋友圈的一张照片,有人喜欢拍照的构图,有人好奇那杯燕麦悬在中间的酸奶。有位远在帝都的女朋友留言要酸奶的食谱,回复时满口答应。却在照顾娃的琐碎日常中抛之脑后。今天朋友圈打卡完“早马”后再度提醒我。不能再拖延了,于是决定好好拍个食谱推送,而不是就打几个字完事儿。说来也是非常有缘分,我们是在一个群里认识的,放在90年代那会儿,可以称作网友啦!元妈这个人交友有两个标准“顺眼好看”、“从容率真”。同时有拥有这两个的朋友很少,她一定是其中之一,甚至高于标准。都说世界上最宝贵的是相处的时间和诚意,虽然我们的相处通常是在网上的短暂沟通和交流,但却总是那么有默契。非常珍惜这种相处,亦如珍惜你招牌式的微笑!感恩相遇相知!其实前几天那个酸奶杯是前几年ins很火的overnight oatmeal。颇为简单随意,也应了我最近发的一系列快手餐食谱。无非是谷物+液体的搭配,谷物通常是燕麦、液体可以使酸奶、牛奶、椰奶、椰子水等等。燕麦和液体通常是1:1的搭配,前一天晚上放在一起,液体会充分浸润燕麦,第二天混合,搭配喜欢的水果和坚果。可以作为代餐。燕麦咀嚼增加饱腹感,高纤维,酸奶水果高蛋白含维C,很适合健身期间食用。
食材|
做法|
可以一层燕麦
或者可以水果和酸奶打成的奶昔(头图今早的早餐就是牛油果酸奶昔),放入冰箱冷藏过夜
有没有发现这是一篇点餐的食谱,没错!想吃什么,如果元妈会做,可以出食谱给大家哦!
留言聊一聊你的快手早餐!或是留言自己想吃的菜,说不定元妈就能Pick你哦!
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越“卑鄙”,越美丽
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