绿瘦:网上关于减肥的传言,都是骗人的吗

时间:2018-07-04 09:30:18 来源:中国财经时报网作者:肥胖点击:

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现在人们对美的追求越来越高,很多人都将追求完美身材当成了毕生的事业。但很多人对于知识一知半解,大多情况下都只能借助网络查找相关信息,但是网上信息冗杂,难以辨别真假,有很多关于减肥的传言都是骗人的。

“肥遗传父母孩子也会”是骗人的吗?

其实肥遗传是有一定可能的,但是肥遗传几率不大,我们日常生活中看到的家族其实跟家庭生活习惯有很大的关系。因为一家人生活在一起,平时的饮食作息都差不多,比如说常大餐、高高脂食物,或者是三餐不规律挑食喜欢宵夜等,加上家人都喜欢运动或是每天活动量过少等生活方式,这些都是导致家庭的主要原因。所以,很多家庭遗传并没有什么关系,完全是糟糕的饮食作息造成的,只要改变生活习惯就能打破这个“魔咒”。

当然,即便你的体内真的拥有肥基因,也别担心就从此不下来,使用正确饮食方式加上规律运动,长期坚持绝对能够下来的。

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“生理期怎么都不”是骗人的吗?

有人说生理期正是女生身的缓冲期,这时候不管什么都不会,尤其是甜食甜食安抚焦躁情绪好处,所以多无妨。

但其实这只是你的错觉,因为经期前几天(体期)女生可能会现象,让人看起来变得比较,体内滞留的份也使体重多了1.2公,等到经期结束,肿一消掉,体重变得轻一点,所以就会产生“生理期”的假象。

此外,因为荷尔蒙变化,很多在这段期间食欲特别好,并且透过摄取甜食或高食物来缓和焦虑,但如果养成这样的习惯体重可是会每个月跟着悄悄上升。所以,生理期也不能放肆喝,还是要注意控制量。

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就会”是骗人的吗?

很多人都认为所含的淀粉质及量都很高,所以会长才有利于身。但其实,长期戒食米方法反弹几率高,一旦恢复正常饮食下的东西很容易变成脂肪囤积起来。

属于碳化合物,是人体的量来源,所含的醣类还有帮助代谢的作用。当身体缺乏饱腹感时,更容易在餐后或下一餐去摄取其他高量的食物,不利于身。

其实,只要不超过份量,减肥时期也可以放心男生一天2.5碗女生一天1.5碗半,都在正常范围内。此外,还可以渐进式的将改成富有饱足感,能够稳定的其他主食,如藜麦、薏米等都是不错的选择

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