时间:2018-07-04 09:26:11 来源:爱肝堂作者:吃得点击:
对于大部分工作人员来说,晚餐是令人头痛的。早餐太仓促,午餐是凑合,晚上经常回到家都很晚了……如果你不吃晚餐,就会半夜饿醒,如果吃一顿大餐,又容易伤害自己的身体。不管是哪种,都是对身体有害的。晚餐吃得太晚或太多,会诱发许多疾病。下面就来详细分解。
1、酸回流
酸反流不是一种奇怪的疾病。其最初症状是“胃气呕吐”。此外,一些典型症状包括心窝灼热感、口腔或咽喉处的酸回流。越来越多的人遭受酸反流,主要是因为不良的饮食习惯。建议大家早点吃饭。由于工作时间的延长以及下班后的购物和健身活动,人们的用餐时间变得越来越晚。有些人经常不吃早餐,除了深夜,但吃更多的晚餐。饱餐一顿后,他们通常会瘫在沙发上看电视,这更容易引起胃酸倒流。
2、肥胖
深夜或晚餐吃得太晚很容易导致肥胖。临床实践表明,高血压、糖尿病、心脏病、胰腺炎等患者多有“夜间胃口大”的内因。与白天相比,人们晚上的活动相对减少。如果此时吃得太多,消耗的热量太少,会导致腹壁脂肪的积聚和储存。从长远来看,人们会倡导“幸福”。肥胖是许多疾病的温床。早在古代,很多人已经意识到这一点。有古语云:晚饭少吃点,活到九十九岁。
3、胃病
长时间不规律进食,晚餐吃得太晚,也会增加患消化系统疾病的可能性。例如,有些人午饭后9点或10点才吃,因为他们吃得晚,晚饭后很快就休息,导致体内食物消化不良。这类人容易患胃炎、消化性溃疡等健康问题。
4、失眠
晚上睡得好,晚饭很重要。如果晚餐太油腻,吃得太多,胃里的排空时间就会延长,饭后胃、肠、肝、胆、胰等器官的神经工作也会向大脑传递信息,引起大脑活动,并扩散到大脑皮层的其他部分,造成烦躁不安,晚上睡不好觉。此外,还有豆类、白菜、洋葱、玉米等食物。消化过程中会产生更多的气体。吃得太多也会产生腹胀,妨碍正常睡眠。这些都是中医所说的“胃不和躁动”。
5、三高
为防止“三高”,晚餐的选择应以“不饿”为主要目标。当有“饱腹感”时,证明饮食过量,会给消化器官和肾脏造成负担。甘油三酯和低密度脂蛋白等营养过剩一旦积聚在血管中,就容易出现动脉粥样硬化和高血糖、高血脂、高血压等健康问题。
三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐
月子经典小米粥怎么做 产后恢复小米粥菜谱宝宝辅食自制冰棒 水果酸奶冰快手美味早餐 总有一款是宝宝最爱蒜蓉烤茄子怎么做 在家制作宝宝大人都能吃网友跟帖
Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有
声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告