当前位置：首页 > 生活 > 食谱

男人一旦过了40岁, 常吃点这些碱性食材, 让你腰好肾好精神好

时间：2018-07-03 23:26:01 来源：51养生网作者：芡实点击：

原标题：男人一旦过了40岁, 常吃点这些碱性食材, 让你腰好肾好精神好

俗话说：“男人四十一枝花”，然而，从生理机能角度看，也可以说“男人四十一道坎”。40岁后男性体内的激素水平会随着年龄的增长而逐步降低，出现体力下降、烦躁多汗、焦虑、体力下降等男性肾机能减弱症状。男人一旦过了四十岁，常吃这几种食物，让你肾好身体好。跟着51养生网小编来看看吧。

很多男性步入中年，由于饮食油腻、生活不规律、锻炼减少，体重有上涨趋势。请密切关注体重腰围的变化。腹型肥胖即便是轻度肥胖，也是心脏疾病和糖尿病的高危因素。日常生活中要注意少吃辛辣燥热的食物，可以适当多吃些枸杞、桑葚、玉竹、黑芝麻等养阴的食物。要多吃一些补肾的食物，如韭菜、猪肾、山药、羊肉、虾、海参等等。

治疗男性诸虚百损，材料：嫩母鸡、海狗肾、枸杞、淮山、杜仲、巴戟、白酒。做法：将母鸡宰杀干净，海狗肾切片并且放入白酒之中浸泡一晚上的时间；然后将剩下的中药材清洗干净；将准备好的中药材放入母鸡的肚子中，然后进行炖煮四个小时，起锅之前加入食盐调味就可以了。功效：这道食谱非常的大补，能够很好的补充身体所亏损的元阳，对于男性诸虚百损具有非常好的疗效。

莲子芡实汤。原料：猪腱肉400克，猪肋骨250克，莲子、芡实、姜片、水各适量。1、莲子芡实用水泡洗好，姜切片。2、猪腱肉切块，猪肋骨洗净待用。3、取一汤锅，加入适量的水和所有材料。4、先是大火煲1小时。5、转小火煲1.5小时左右，煲至汤色浓浓的，下盐调味即可饮用。我们还可以喝一些益肾茶品。

枸杞红枣菊花茶是一种保健养生花茶，是由菊花、枸杞、红枣混合冲泡而成的。由于茶中的菊花和枸杞都具有很好的滋补肝肾的作用，红枣有“天然维生素C”美誉，多吃红枣可养血美容。红枣枸杞菊花茶可以很好地帮人体补气、补力、除燥、解毒，对亚健康等慢性疾病有很好的调理作用。

桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含钙量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血。实验研究发现，桂圆肉除对全身有补益作用外，对脑细胞特别有益，能增强记忆，消除疲劳。

薏米和红豆能增强肾功能，并有清热利尿作用，因此对浮肿病人也有疗效，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。

山药薏米芡实粥补气血、健脾胃的功效是公认的，中医认为：脾胃为后天之本，气血生化之源。所以把脾胃调养好是健康的根本！肾为先天之本，精、气、神乃人之三宝，山药滋精固肾从容有力，芡实止精，山药芡实搭配是补益肾精的绝佳首选。

4道菜不愧是中国美食中的经典，感觉十年都吃不腻

网站首页 返回栏目

返回列表

最新文章

推荐文章