夏季阳气旺!秋天之前养生养肝做好这几点,秋冬百病不沾身

时间:2018-07-03 15:56:06 来源:于庆霞说肝病作者:夏季点击:

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夏季阳气旺!天之前养生养肝做好这几点,冬百病不沾身

夏季、蚊虫肆虐,是一个阳盛阴衰的季节。“阳季补阳,阴季补阴”,各位读者在看到这篇文章的时候夏季应该都过了一半了,要是再不开始夏季的专属养生,搭上阳气旺盛的最后一班,恐怕冬就要面临阴盛阳衰的情况了。

那么怎么才能抓住夏季的阳气为自己所用呢?这篇文章我就给各位读者介绍几个夏季养生窍门,希望能帮到大家。

1、春困乏,夏季也应多睡

因为夏天昼长夜短,而且气温湿,所以有很多人晚上选择熬夜,先机、打打游戏,等到深夜甚至是凌晨气温没那么高了才入睡。但是这样不仅会导致第二天精神不振,而且长期熬夜会明显降低身体抵抗力

不仅如此,人体内肝的自我修复时间是在晚上的11点到凌晨2点之间。如果每天“坚持不睡”就会错过肝修复排毒,毒素日积月累对身体是个不小的消耗。

2、夏天不下去

一到夏天感觉口干舌,中午阳光猛烈,该的时候真是没有胃口。那在这种情况怎么保证饮食健康呢?没关系夏天夏天法。

夏天建议大家可以多苦瓜,清凉败火,可炒制,可凉调。如果受不了那种苦味的话,我在下面给大家讲一下怎么能选到不是很苦的苦瓜

首先看颜色,越绿的苦瓜说明越新鲜,越苦瓜则更老一点,苦味也更重。其次看外形,要挑选看起来很直的苦瓜,弯曲以及形状怪异的不行。最后看纹,大家都知道苦瓜上是有小疙瘩的,疙瘩越细小味道就越淡,而纹很细疙瘩也较大的味道要苦的多,而且含量也少。不过你要是就个苦味就当我没说。

3、夏季如何健康运动

运动是生命之本啊,可是有读者要问了,大夏天你让我运动怎么运动

当然能运动了,与其他季节不同夏季温度高,如果贸然在大太阳底下长跑短跑,那不中暑都算你运气好。所以夏天运动要放到晚上以后,出门在街边散个步,或者去附近的公园跑一圈两圈,出点汗也是很好的,但是出了汗之后回家不要立即洗澡或开空调,等落落汗再洗澡睡觉

以上就是今天给大家提供的夏季养生妙招,希望能够帮助到大家,最后祝大家身体健康

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