夏日瘦身食物,美味简单,懒人们也可以做来吃!

时间:2018-07-03 07:56:07 来源:美食圈作者:翻炒点击:

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凉拌莴苣丝

材料:莴苣,彩椒,大蒜,,鸡精,香

步骤

1,莴苣去皮,彩椒洗净。把莴苣和彩椒切丝放到盆里。加入,鸡精,香,拌匀即可装盘。

小炒

材料:胡萝卜木耳,蒜,青蒜,史云生瓶装浓醇高适量、生抽、生粉适量

步骤

1.清洗干净后切成小朵;胡萝卜削皮后切片;木耳泡软后摘掉蒂部,加入1小勺生粉,抓匀,用重新干净成小朵;蒜拍扁,青蒜切段。

2.锅,爆香蒜

3.倒入胡萝卜片翻炒至软身。

4.放进中灼至5成熟

5.倒入,翻炒均匀。

6.倒入木耳,翻炒均匀。

7.加入适量史云生浓醇高,翻炒均匀。

8.加入少许清,盖上盖子煮10分钟左右。

9.淋入少许生抽、淀粉,翻炒均匀。

10.加入青蒜,翻炒均匀即可。

清炒甜豆

材料:甜豆,胡萝卜生姜植物适量

步骤

1、干净,切开,生姜切末

2、锅冷,爆香生姜。放入甜豆和胡萝卜翻炒

3、加入少许炒熟

4、出锅前加和果蔬粉调味即可。

虽然平时把嘴管住了,坚持健康饮食体重确实是一定程度减下去,不过也会容易受到反弹。平时还是要注意多方面的东西。不妨采用五方十二的食疗方法,五方又称为五行,对应人的五,以十二天为一个周期,从五改变自己的身材

空闲时间还是要多加锻炼,两者相结合,效果会更佳的!

如果有什么想了解的知识,或有疑问的,欢迎给我评论留言哦!

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