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比华为的还豪华，夜宵这样吃，好吃还健康

时间：2018-07-02 23:06:18 来源：简单生活自在随心作者：沙拉点击：

这几天，通信巨头华为改革了加班夜宵补贴政策，改为了不超过25元的实物补助。选择多样，十分豪华，让人羡慕不已。

不过加班本就劳心劳力，有伤身体健康，再吃重油重辣的口味菜，对身体更是大负担。

一般吃过晚餐后，尽量不吃油腻的食物。不妨多吃些水果、蔬菜。

水果沙拉

将1个苹果、1个梨、1个橙子、6个小西红柿切成细丁，再切上3片柠檬，加入50毫升酸奶，搅拌均匀，即可。

水果都富含维C，抗氧化、防衰老，还能美白养颜，适合要加班的女同事们享用。

蔬菜沙拉

苦菊、生菜、黄瓜、紫甘蓝、西红柿等蔬菜按自己喜好适量洗净，切成细丝。

控干水分后，加少量盐、橄榄油，适量沙拉僵、炼乳，搅拌均匀即可。

蔬菜沙拉同样富含维生素，更能有效减少脂肪的积累，长期加班最容易导致肥胖，夜宵选择蔬菜沙拉，可以适当控制体脂。

凉拌秋葵

秋葵10个洗净对半切开。锅中加少许盐，焯水2分钟后过冰水。

加入蒜蓉、盐、油、辣椒、生抽、蚝油、白糖调成的酱汁，再倒入热油提香。

秋葵是很好的减肥食品，更是特别有益男性的生殖健康，长期加班久坐对男性的身体健康损害大，多吃秋葵能很好的调理。

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