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巧吃橙子就能甩掉腹部15斤肥肉！这个秘方竟是如此简单！！！

时间：2018-07-02 22:20:54 来源：自制面膜作者：橙子点击：

橙子是我们平时常吃的一种水果，

作为水果的一种，

橙子的功效与作用是很多的。

橙子中的维生素C含量很高，

能增加机体抵抗力，

一直都是很多人爱吃的水果。

但对于女性来说，

多吃橙子还有一个令她们意想不到的好处

瘦身减肥！

橙子减肥原理

橙子，亦称为柳橙、甜橙、黄果、金环、柳丁。有的妹子可能会问为什么橙子可以减肥？

因为橙是一种柑果，是一种营养价值非常高的水果，含有非常丰富的维生素c、钙、钾等物质，同时热量也非常低，含有天然的糖分。

更重要的是橙子含有大量的纤维素，有助于人体排便，将人体内部积聚的毒素排出体外。所以常吃橙子有助于减肥。

橙子日常减肥法

早餐：起床后喝1杯加少量盐的温开水，然后吃1个鸡蛋+1碗粥。

午餐：1碗蔬菜汤+1条鱼肉+1碗米饭。下午饿的时候可以吃1个橙子或者1杯果汁。

晚上：1盘素菜+1碗米饭。1小时后吃1个橙子即可。

以上吃法可长期食用，不管你是为了减肥还是保持身材，蔬菜可根据自身喜好进行搭配，但尽量不要吃多油的食物，平时也要伸伸胳膊，动动腿。

橙子速效减肥单

早餐：西红柿一个、熟蛋一个、一杯鲜榨果汁。

午餐：蒸蛋一碗、西红柿汤1碗、鲜橙一个。

下午茶：鲜榨果汁一杯。

晚餐：番茄一个、熟蛋一个、鲜橙一个。

在采用此减肥法的时候最好不要吃其它食物，可喝清水。两餐之间可加一杯鲜榨果汁或一份蔬菜沙拉。另外，这个餐单只可用四天，然后停止两星期后再用。停用的那段时间可以绿色蔬菜和水果为主。

橙子健康减肥汤

原料：橙子l000克，生姜50克，檀香末25克，盐20克，甘草末50克。

做法：橙子连皮切作片，生姜切片，然后一起煎水，30分钟后放入以上调料即可。

此汤能宽中理气，消除肥胖。每次服用1碗，每天三次。在服用此汤时，要保持愉快的心情，多做运动，全身有出汗的感觉最佳。

假如给你一盆米饭、这五种人气最高的家常菜选一种，你会选谁

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