4款养生汤调经又补血,做个有"血气"的女人

时间:2018-07-01 15:25:54 来源:每天学点炒菜知识作者:补血点击:

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女人是最需要补动物经期生育流产都会让女人大量失,一旦出现贫,则会导致月经不调、容颜早衰、内分泌失调等状况

因此,补调经对女人来说,是刻不容缓的事情。下面,就为你推荐4款调经补养生食谱

1、南瓜蜜枣

补气补适合月经不调、气不稳的。活气养颜,止调理

1.南瓜削去表皮挖瓤,洗净,切滚刀块儿。

2.将无核蜜枣、南瓜、红一起放入煲中,加用文火熬至南瓜熟烂为止。

小贴士

南瓜温味甘,可补中益气,含有丰富的胡萝卜素。经人体吸收后为维生素A,并含有丰富的维生素E。经期服用,可益气补

红枣则能补脾和胃,益气生津,滋阴养

含有微量元素和多种矿物质,有暖胃、补、活、散寒的作用

2、红枣乌鸡

红枣自古以来是补佳品,而乌鸡更能益气、滋阴,特别适合朋友。对于月经紊乱,有一定疗效。经常食用,还能美容

1.乌鸡半只,红枣100克,枸杞10克,益母10克。

2.除了什么都不加,文火炖两小时。

卖相虽然不好,对滋补肝肾、清益气却很有效。尤其是容易冰凉的女生,多喝可以补补气、增强抵抗力

3、当归生姜

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特别适宜亏虚、大病久病及产后食用,对改善经、月经不调也有显著效果

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1.将羊切块焯备用;当归清洗净,葱姜切片备用。

2.羊、葱、酒、当归同放砂煲内,加适量,武火煮沸后,改用文火煲1小时左右,放调味后即可食用

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4、熟地炖乌鸡

有补髓养、滋补肝肾的功效,对女士月经不调有一定的调理作用,亦可为中老年人凉时的养生饮。

1.乌鸡1只宰洗净,去杂和尾部。

2.猪100克洗净,一起与25克熟地、3片生姜下炖盅,加冷约6碗量,加盖隔炖2个半小时便可。

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