这些汤,是饭后减肥不二之选!

时间:2018-07-01 09:10:51 来源:舌尖上的美味作者:洛神点击:

导读:[db:简介]
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配料:鲫、芹、青蒜、姜、蒜

步骤

1. 准备,芹,青蒜,姜,蒜

2. 锅加。姜丝下锅爆其出香。再加入鲫煎制。煎至双面脆

3. 另起锅,加入清,冷,将煎好的鲫下锅,加入蒜

4. 大火煮开后,再大火煮至底成奶色。加入青蒜段及芹段。关火,加入适量既可食用。一透清色又营养的芹完成。

海带豆腐减肥

配料:嫩豆腐1块、海带结100g、蘑菇50g、干米10g、浓缩鸡汁1大勺、鸡粉、

步骤

1. 豆腐切成5厘米见方的小块,海带结切菱形片,蘑菇切片;

2. 锅中放入500ml清烧开,加入一大勺浓缩鸡汁,搅拌均匀;

3. 将切好的豆腐块放入中;大火烧开后转小火,将海带片放入中;加入洗净沥干分是干米;

4. 再加入切片的蘑菇,搅拌均匀中火煮3分钟,加入适量鸡粉调味即可。

冬瓜减肥

配料:冬瓜500g、鸭1个、、葱、清

步骤

1. 冬瓜去皮洗净,切成方块准备1只加少许,打散平底锅加后倒入少许

2. 转动锅子使铺满锅底后倒入打散的液,煎炒散~加入适量,烧开下冬瓜块…煮开之后转小火,

3. 盖上锅盖焖煮葱切段,其他切葱筷子冬瓜块,试试软硬,

4. 再放,稍微熬煮1会儿~出锅前把葱段放进去烫1下,

5. 装碗里再撒上葱

酸梅减肥

配料:1000g、酸梅2颗、洛神2朵、陈皮、甘、山楂、

步骤

1. 山楂、甘、陈皮用冲洗一下,浸泡半小时,乌梅冲洗一下也浸泡半小时

2. 冷上锅放入乌梅、陈皮、甘、山楂,大火烧开转小火煮半小时

3. 煮的时间长了颜色会很深、才能出来洛神冲洗一下放在煮好的里,

4. 洛神不经煮,放在里浸泡就可以放凉可以食用,消脂减肥哦。

这些减肥可做食用,亦可作主食,是减肥选择。想要从根本上身成功,不妨采用五方十二食疗方法,五方又称为五行,对应人的五,以十二天为一个周期,从五改变自己的身材

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