当前位置：首页 > 生活 > 食谱

脱发快看：吃这些会脱发，吃那些能生发！

时间：2018-07-01 08:55:35 来源：育发会作者：食物点击：

脱发，与我们平时的饮食有着很大的关系。在我们日常生活中，有些食物如果我们吃的很多的话，是会导致脱发的；而有些食物呢，如果我们吃的比较多的话，则会有生发的效果。

那我们今天就来看看到底有哪些食物是会导致脱发的，而又有哪些食物是具有生发的功效的：

首先我们看看哪些食物会导致脱发：

含盐量过高的食物：

像是一些香肠、方便面等都属于含盐量过高的食物。这些食物都含有过量的钠。身体摄入过多的钠，会影响身体正常新陈代谢速度，导致体内多余水分不能及时排出，从而增加肾脏负担。因此，过多的摄入钠也会对头发造成不利的影响。

油炸食品

油炸食品对健康的影响是全方面的，对头发的生长也不利。许多商家使用的油都是反复使用过的油、甚至有地沟油，其中的不饱和脂肪酸经高温加热后所产生的聚合物——二聚体、三聚体都是有毒物质，会跟随血液直接影响毛囊生长。

高糖食物

巧克力、蛋糕、碳酸饮料都属于高糖食物，长期食用高糖食物，会造成糖消耗失控，进而导致脂肪增多，同时引发体内钙质的流失，并造成钙吸收率下降，这是一个长期潜伏的身体状态，时间长了会造成骨质疏松、牙齿损伤、头发指甲健康度下降，表现出来的状况就是发质受损，加剧雄脱或呈遍布整个头顶的头发稀疏。

辛辣刺激性食物

辛辣刺激性食物并不是特指辣椒，其中还包括像是葱、姜、蒜、胡椒、芥末、咖喱、花椒、八角等有刺激性味道的食物。辛辣刺激性食物并不能直接导致脱发，但是如果本身是脂溢性脱发，一旦食物过于辛辣刺激，就会加重头皮油脂分泌，堵塞毛囊从而导致脱发更加严重。

以上就是几种会导致脱发的食物，说完了会导致脱发的食物，那促进生发的食物又有哪些呢？让我们来看看：

燕麦片

美国《时代》杂志曾经评选出十大健康食品，燕麦是唯一入选的主食。虽然说是主食，但是也有很多零食厂商会把这个食物做成零食，可以泡水、泡牛奶，也可以直接吃，关键是营养元素非常丰富，包括维生素B1、B2、E、叶酸，含有钙、磷、铁、锌、锰等矿物质，对于头发生长来说，这些营养是非常重要的，经常食用对头发生长极为有利。

杏仁

杏仁中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、优质蛋白、膳食纤维和钙、镁、锌。铁等丰富的矿物质，是一种公认的美容零食，常吃杏仁能促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽，指甲和头发变得坚韧，完全可以作为零食吃。

海苔

海洋中的食物都有很多优点，例如普遍氨基酸和微量元素的含量丰富，并且胆固醇较低。海苔就是比较常见的一种海洋特产，它的微量元素含量极为丰富，几乎包含了所有头发所需的微量元素，经常吃海苔能够促进头发的健康生长。

柑橘

柑橘类水果所含有的人体保健物质，已分离出30余种，其中主要有：类黄酮、单萜、香豆素、类胡萝卜素、类丙醇、吖啶酮、甘油糖脂质等。柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，促进胶原合成，可起到促进头发生长的作用。

不当的饮食极有可能导致我们脱发，加重脱发；而恰当的合适的饮食则能够促进头发健康生长，防止脱发的出现，那从今天开始就让我们注意饮食，多吃有利于头发生长的食物，少吃或者不吃那些会导致脱发的食物。

吃30年的橙子都白吃了，养生专家教你正确吃法，抗衰老降三高！

网站首页 返回栏目

返回列表

最新文章

推荐文章