时间:2018-06-30 16:06:03 来源:石家庄吃货王作者:的人点击:
俗话说:
三月不减肥,四月徒伤悲
五月路人雷,六月男友没
九月更加肥,十月相亲累
十一月无人陪,十二月无三围
一月肉更肥,二月不知谁
还能促进你的脂肪燃烧哦!
第十名:辣椒
不知道你们有没有发现,特别能吃辣的人他们都特(招)别(人)瘦(恨)!其实是因为辣椒中不光有着丰富的人体所需维生素,还含有辣椒碱,它能够促进人的新陈代谢,所以川妹子都很漂亮哦~
如果不能吃辣的小伙伴,可以尝试青椒或彩椒。打个鸡蛋,把青椒洗干净切成小块,放上一点盐!一道美味的青椒鸡蛋就做好啦!
【温馨提示】
因辣椒有一定的刺激性,所以有口腔溃疡,咳嗽哮喘,喉咙肿痛的人群,一定要少吃!
第九名:豆芽
减肥时候什么菜可以放心大胆的吃又不用不担心长肉,那非豆芽莫属了!因为它基本上就没有什么热量,只有大量的水分以及纤维素,吃多少都不会胖!
夏天到了,豆芽当然凉拌着吃才爽!不过豆芽性偏寒,做菜的时候记着加点韭菜或生姜调和一下呦!
【温馨提示】
第八名:西瓜
西瓜简直就为夏天而生的!不光能够降暑解渴,帮助利尿!还富含有大量的维生素,简直就是夏天的水果之王!
无论是啃着吃,拿勺子舀着吃,还是榨撑汁吃!只要是凉的,怎么吃都好吃!
【温馨提示】
胃寒的人,以及糖尿病人群要尽量避免先天过多的食用西瓜!以免西瓜倒是吃爽了,身体却受不了!
第七名:竹笋
竹笋的粗纤维不光可以帮助肠道蠕动,促进消化!还能预防便秘,帮助减肥!
笋与肉简直是天造地设的一对,无论是跟腊肉炒,牛肉炒,猪肉炒,只要是和肉在一起,都好吃!
【温馨提示】
笋虽好吃,但是老人与小孩子还是要少吃一些,毕竟笋里还有草酸盐成分,会影响钙的吸收!
第六名:冬瓜
小胖今天就把话放着,你随便搜随便查,几乎所有推荐减肥食谱的文章里都有它的名字——冬瓜!它所含的丙醇二酸能抑制糖类转化为脂肪,简直就是肥胖的克星!
减肥就要少吃油啦!把冬瓜煮汤吃就可以很好的达到减肥的效果!所以小胖推荐玉米排骨冬瓜汤,又简单又方便,还能不知不觉达到瘦身的效果!
第五名:猕猴桃
虽然小胖吃到的猕猴桃大多酸到掉牙!但是它富含有的水溶性纤维能够让脂肪很快的就代谢出去!并且猕猴桃的维生素含量一直在水果排行榜前三的位置呦!
市面上的猕猴桃大多需要放一段时间,但是将猕猴桃跟香蕉苹果装在一起,会大大缩短它的成熟时间,还能把他们一起做个水果拼盘吃!
【温馨提示】
猕猴桃虽然营养丰富,但是它是寒性水果,不宜空腹食用!同时胃病患者要少吃呦!
第四名:芹菜
蔬菜中难得一见的高纤维食物!不光能够祛除肠道的油脂,还能够延缓脂类食物的吸收!
芹菜的叶子也是宝,大部分的营业元素都在这里!把芹菜叶子焯水之后加入盐,香油,味精凉拌,也是非常好吃哒!
芹菜与鸡肉同食,容易使人手脚脱皮,尤其换季的时候,要尽量避免食用!
第三名:黄瓜
黄瓜中的纤维素可以促进宿便的排出,炎炎夏日的夜晚吃上这么一根,解渴美容又养颜~
【温馨提示】
菠菜等维生素含量较高的食物,不宜与黄瓜同吃,黄瓜中的分解酶会影响维生素C的吸收!
第二名:苦瓜
苦瓜虽苦,但是它能够清热解毒,排出身体内的毒素。高水分,低热量的特点,也让它被称为“脂肪杀手”。
炒着吃的苦瓜苦味更浓,不如清理好瓤后凉拌着更好!并且还可以榨成冰冰凉凉的苦瓜汁喝,排毒养颜又美容!
【温馨提示】
苦瓜虽然好,可不要贪吃呦!苦瓜吃多了是非常伤胃的,建议一周2到3次就好!
第一名:西红柿
每天一个西红柿,就能满足人体一天所需的绝大部分维生素!不光营业丰富,还有十足的饱腹感!没有什么能比西红柿更能成为减肥界的王者食物了!
西红柿炒鸡蛋才是王道!好吃又简单,相信很多人学习做饭就是先从西红柿炒鸡蛋开始的。
【温馨提示】
看完了这十种食材是不是觉得
据说
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