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高尿酸饮食大全，告诉你尿酸高怎么降

时间：2018-06-29 02:15:54 来源：半夏健康作者：尿酸点击：

高尿酸血症是痛风最重要的生化基础。尿酸是人类嘌呤代谢的最终产物。人体尿酸有两个来源，从富含嘌呤或核蛋白的食物中来的属外源性;由体内物质分解代谢而来的为内源性。

尿酸升高原因：内嘌呤物质的新陈代谢发生紊乱，致使尿酸的合成量增加

外源性嘌呤摄入过多：尿酸高含量与食物内嘌呤含量成正比。摄入的食物内RNA的50%，DNA的25%都要在尿中以尿酸的形式排泄，严格限制嘌呤摄入量可使血清尿酸含量降至60μmol/L(1.0mg)，而尿内尿酸的分泌降至1.2MMol.

尿酸高是分时期的，在不同的阶段，会有不同的表现。

1.无症状高尿酸血症：抽血化验可发现血尿酸浓度增高，但未出现关节炎、高尿酸.石或肾结石等临床症状。这时期除非做化验，一般不易察觉。

2.急性高尿酸性关节炎：四季均可发病，以春、秋季最多。关节局部损伤、暴饮暴食、过度疲劳、感染及外科手术等均可诱发急性发作。可使本已呈过饱和状态的尿酸形成针状结晶沉积在关节滑液中，结晶体被体内白细胞视为异己而被吞噬，被吞噬后释放炎性因子，引起急性发作。

控制尿酸的方法

1、多做运动，

痛风患者尤其应该注意运动，但应该避免剧烈运动，多建议散步及慢跑，特别肥胖患者应该注意运动减肥，痛风常伴随肥胖发生。

2、多喝水

尽量做到勤喝水、多喝水，喝茶最好饭后一小时，喝水别等到感觉口渴才喝，有规律或习惯的多喝。

3、所有降尿酸或号称治疗 痛风的药物，对肾脏、肝脏的副作用都很大，靠药物降尿酸是最最得不偿失的。

4、劳逸结合，注意睡眠，放松心态，乐观面对。每半年检查一次尿酸，力争控制在350左右， 痛风就不会对任何关节造成损害。

5.中医里面有一食疗方可以降酸、利尿。医书《太平圣惠方》中有记载。

方子为马齿苋葛根茶：

马齿苋、葛根各取5克、茯苓、菊苣、百合各取3克先将材料洗干净，碾碎，放入药袋中，加入清水煎煮一小时，每日喝两次

马齿苋葛根茶富含促进尿酸排泄，清热解毒的生物碱类、三萜类、倍半萜类，坚持长期喝可以降尿酸、降三高，消炎利尿的效果。

中医调理，贵在坚持，首选食疗，这个药方坚持饮用1个月即可看到效果。

6.杜仲党参粥

杜仲党参茶有利尿消肿的作用，能够可以把人体体内的酸性物质，通过尿液排除来，把杜仲和党参磨成小颗粒，一起煮粥吃，可以稳定尿酸，平稳不升高哦。

枳实砂仁茶

枳实砂仁茶有生津、清热、化痰的作用。枳实的水分是比较充足的，而且基本不含有嘌呤，是属于一种碱性的食物，不管是急性和慢性的痛风患者都可以吃。

乡下一种野草，用它洗头不输洗发液，不仅能去屑还能药用

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