夏天最刮油的食物,每天1小把,腰围1尺八!

时间:2018-06-29 00:50:52 来源:健康活百年作者:毛豆点击:

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到了夏天,很多人喜欢喝啤酒撸烤串,那感觉就一个字"爽"。可是爽过之后又难免感叹,坚持了一周的减肥大计又破功了。那是因为你不知道,这个神奇的刮食物——嫩毛豆。

嫩毛豆的膳食纤维含量高达4.0%,而人们认为是纤维冠军的芹杆,其纤维含量仅有1.2%,远要低于毛豆,因此毛豆是名副其实的高纤维NO.1。提高饮食中膳食纤维含量,可使人体摄入的能减少,在肠道内营养消化吸收也会随之下降,最终使体内脂肪消耗而起减肥作用

可是也有人会担心毛豆的脂肪含量高啊。这话不假,比起其他的,毛豆中的脂肪含量明显偏高,但其中多以不饱和脂肪酸为主。不饱和脂肪酸是人体中不可或缺的一种物质,它能降低液中胆固醇和甘三脂的含量,并有效地控制人体脂的浓度,提高对人体有益的高密度脂地含量。不饱和脂肪酸还可减轻动物脂肪对人体的危害,防止脂肪沉积在管壁内,抑制动脉硬化的形成和发展,增强管的弹和韧

嫩毛豆中还有丰富的。对人体而言,无论肌、神经、体液和骨骼中,都需要更是人类骨骼齿的主要成分。因此小孩需要嫩毛豆,了可以大人也需要嫩毛豆,了可以预防骨质疏松

更应该嫩毛豆。毛豆中含量也不可小觑。贫的人通常会觉得乏力晕,而最常见的就是。通过饮食补充身体中的元素,可比医生开的小健康多了。

说了这么多,你还不知道毛豆怎么做,那么最后奉上一道谱:雪毛豆炒豆腐干。

1.将雪、毛豆、豆腐干切成小丁。

2.放后放入干椒,待炸香。

3.先放入毛豆,再放雪翻炒5-8分钟。

4.最后放入豆腐干翻炒,可适量加生抽调味后出锅即可。

有了嫩毛豆,这个夏天再也不用因为得多感到自责了,不仅美味还能减肥。还等什么,下班了直奔超市去卖吧。

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