时间:2018-06-28 16:15:54 来源:猫哥纵横作者:胃病点击:
现在,有很多人都患上了胃病,身体健康时不注意保护我们的胃,等到得了胃病时才追悔莫及。所以,我们一起来学习如何让自己的胃健康起来吧!
胃病是许多与胃相关疾病的统称。它们有相似的症状,如上腹胃脘部不适、疼痛、饭后饱胀、嗳气、返酸,甚至恶心、呕吐等等。胃病发病率高,想完全治愈又非常困难。我们在吃药治疗胃病的同时,关键是要注意日常生活中的饮食养护,我们一定要谨记这些饮食注意事项。
因为油炸食物不容易消化,会加重消化道负担,多吃会引起消化不良,还会使血脂增高,对健康不利。这些腌制食物中含有较多的盐分及某些致癌物,不宜多吃。
生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症。另外少饮酒,少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
研究表明,有规律地进餐,定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。要做到每餐食量适度,每日3餐定时,到了规定时间,不管肚子饿不饿,都应主动进食,避免过饥或过饱。
最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时,餐后立即饮水会稀释胃液,用汤泡饭也会影响食物的消化。
维生素C对胃有保护作用,胃液中保持正常的维生素C的含量,能有效发挥胃的功能,保护胃部和增强胃的抗病能力。因此,要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。
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