这些不良饮食习惯会引发胃病,不要等到自己得了胃病时才追悔莫及

时间:2018-06-28 16:15:54 来源:猫哥纵横作者:胃病点击:

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现在,有很多人都患上了胃病身体健康时不注意保护我们的胃,等到得了胃病时才追悔莫及。所以,我们一起来学习如何让自己的胃健康起来吧!

胃病是许多与胃相关疾病的统称。它们有相似的症状,如上腹胃脘部不适、后饱胀、嗳气、返酸,甚至恶心、呕吐等等胃病发病率高,想完全治愈又非常困难。我们在治疗胃病的同时,关键是要注意日常生活中的饮食养护,我们一定要谨记这些饮食注意事项。

1.少炸和腌制食物

因为食物容易消化,会加重消化道负担,多会引起消化不良,还会使脂增高,对健康不利。这些腌制食物中含有较多的分及某些致癌物,不宜多

2.生冷和刺激食物

生冷和刺激强的食物消化膜具有较强的刺激作用容易引起腹泻消化道炎症。另外少饮酒,少椒、胡椒等辛食物

3.饮食要定时定量有规律

研究表明,有规律地进餐,定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。要做到每餐食量适度,每日3餐定时,到了规定时间,不管肚子饿饿,都应主动进食避免过饥或过饱。

4.正确选择时间

最佳的饮时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时,餐后立即饮会稀释胃液,用也会影响食物消化

5.适当补充维生素C

维生素C对胃有保护作用,胃液中保持正常的维生素C的含量,能有效发挥胃的功能,保护胃部和增强胃的抗病能力。因此,要多富含维生素C的果。

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