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腹部肥肉多的人，天然“吸脂高手”，坚持每天吃一点，体重往下降

时间：2018-06-28 13:45:52 来源：营养师欧阳小妹作者：脂肪点击：

现在出门，特别是女人，除了看脸还要看身材，看腿型，看腰围...腹部肥肉多不仅影响身材还会影响气质。不过生活中许多人认为，减肥是白天做的事情，其实不然。白天我们因进食、喝水、运动等，体重变化量大，并不标准。反而是夜里睡眠时，身体会自然地燃烧脂肪。

俗话说：一口吃不成胖子，饿两顿也饿不成瘦子！想要美美的瘦下来，就要付出点努力！多吃蔬菜水果，肯定是有利于身体的健康。而且很多蔬菜水果也是很有帮助减肥的效果。腹部肥肉多的人，天然“吸脂高手”，坚持每天吃一点，体重往下降！

苦瓜含有苦味素，能有效减少脂肪。中医认为，苦瓜味甘性平，解毒排毒、养颜美容，可除邪热，清除体内的有害物质，解劳乏，清心明日，因此是为首选。

魔芋有着非常好的清毒效果，而且还有一个别称“肠道清道夫”，可以帮你清理肠壁上残留的垃圾，让你的排毒更加有效。魔芋含有多种天然维生素，可以帮助肠蠕动，顺畅排毒，让你的得到营养补充的同时，又可以排毒瘦身。

洋葱富含二烯丙基硫化物，能预防血管硬化、降低血脂，洋葱还含有槲皮质类物质，在人体中形成配糖体能利尿消肿作用，有效预防肥胖、高血脂、动脉硬化。并且洋葱还能清除体内氧自由基，提高新陈代谢，赶跑腹部肥肉，让你慢慢年轻又漂亮。

笋干含有多种维生素和膳食纤维，有丰富的植物纤维有利于肠胃消化，排出毒素，有健胃消食的作用。食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，属天然低脂、低热量食品，是肥胖者减肥的佳品。

豆腐经过冷冻，能产生一种酸性物质，这种酸性物质能破坏人体的脂肪，如能经常吃冻豆腐，有利于脂肪排泄，使体内积蓄的脂肪不断减少，达到减肥的目的。

红薯是最理想的减肥主食，岁然红薯是属于碳水化合物，但它的热量也低，还不饱含脂肪，红薯除了能减肥之外，普通人群食用红薯对身体也非常有益的。

芹菜是一种功能非常多的蔬菜，它营养丰富，里面有非常丰富的膳食纤维，可以促使胃肠消化，有排毒瘦身的作用，并且还能降血糖、血脂、血压，是一种非常健康的蔬菜。

大部分人都知道减肥主要是三分练七分吃，吃并不是一味的节食就能瘦，吃得对不节食也能瘦。

就这一筷子，半碗饭下肚！

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