焦虑、压力大?这几款汤帮你调理,上班族都该看看!

时间:2018-06-28 07:35:51 来源:广东卫视作者:体质点击:

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00

一个优秀的体质

决定了你的生活健康

平和质,九大体质中“最健康”的体质,大家都想拥有的体质。这类体质的人一般不容易生病,耐寒耐饮食上也没什么限制。

换句话说,平和质的人哪怕海海喝不运动,也是完全ok的。

那么问题来了,“怎样才能拥有平和质?体质可以改变吗?”

要想从其他“不健康”的体质变成健康体质,我们首先要从饮食上开始。

今天针对“怕冷”“缺”“忧郁”这三大体质特征,分别给出阳虚质、阴虚质、气郁质的养生食疗方,记得收藏哟!

01

阳虚体质

这样着调

类型朋友放佛常年生活在“北极”一样,穿衣服总会比其他人多1、2件;夏天穿还带厚袜;不敢喝凉冷饮西瓜;怕冷、怕冷,还是怕冷......

体凉、畏寒、怕冷----其实是阳虚了。

「阳虚质“高发”人群

由于北方天气偏寒原因,阳虚体质多出现在北方、东北地区。

经常喜欢寒凉的食物,也会形成这种体质

当归生姜

当归20克:润肠通便、活化瘀。

生姜30克:增加食欲、活驱寒。

500克:温中健脾补肾壮阳、养肝补精

「温中补、祛寒止

1)当归、生姜洗净切片备用;

2)羊去筋膜,焯去腥,切块沥干;

3)全部材料放入砂锅中,加入适量,大火烧开后去浮沫;

4)改小火炖至羊熟烂,调味即可。

炒胡桃仁

200克:行气活补肾助阳。

核桃50克:补肾、抗衰老

适合肾阳不足膝冷者」

1)核桃浸泡去皮,沥干备用;

2)韭洗净切段,锅里放烧至7成

3)放入核桃炒至焦,再加入韭炒熟,调味即可。

02

阴虚体质

这样着调

阴虚的朋友口渴吗?便秘吗?烦躁吗?就像一个美好的春天,却很久没有过雨露的滋润......

阴虚,就是身体中的“阴液”不足了。

「阴虚质“高发”人群

在多风、、紫外线强的地方,较容易出现这种体质的人。

长期在高温环境生活工作,都会产生“阴虚倾向”。

莲子百合煲

莲子20克:清降火、养心安神。

鲜百合20克:清

100克:生阴液、补肾气。

「清心润、益气安神」

1)莲子去芯,与百合、一起放锅中,加适量

2)待猪熟烂后,调味即可。

每日一次,适用于干咳失眠、心烦、心悸等阴虚质的朋友

蜂蜜蒸百合

鲜百合120克:清

蜂蜜30克:安五、益气补中。

「补、清

蜂蜜和百合放锅中,拌均匀,隔蒸到百合熟软,即可食用

03

气郁体质

这样着调

虽说“气郁”不等于“抑郁”,但不好好调理的话,分分钟真的可能变成抑郁症。

气郁质的小伙伴,简单来说身体都是“憋”伤的,疾病是“憋”出来的。

「气郁质“高发”人群

多数出现在年轻群体,尤其在学生党、领族中。通常是压力大、生活圈狭小,无法好好发泄负面情绪,久而久之就“憋”出问题来了。

鸡肝

杭菊10克:降肝火、明目、清解毒。

银耳15克:滋阴润、补气和

茉莉24朵:理气止、温中和胃。

鸡肝100克:补肝肾、补养生

「疏肝清健脾宁心」

1)银耳洗净成小片,清浸泡备用;

2)菊、茉莉用温洗净;

3)烧开后放入银耳和鸡肝,再烧开后去浮沫;

4)等到鸡肝熟了后,加入菊、茉莉再烧开,调味即可。

冬瓜

50克:健脾胃、益肾气。

冬瓜150克:清解暑、护肾利尿。

健脾、益气、利湿」

冬瓜和山洗净,切片后一起放入锅中,加入适量,中火煲30分钟,调味即可。

今天的食谱我挺喜欢的,你喜欢吗?喜欢的话,右下角点点赞吧。

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