时间:2018-06-28 07:35:51 来源:广东卫视作者:体质点击:
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一个优秀的体质
平和质,九大体质中“最健康”的体质,大家都想拥有的体质。这类体质的人一般不容易生病,耐寒耐热,饮食上也没什么限制。
要想从其他“不健康”的体质变成健康的体质,我们首先要从饮食上开始。
今天针对“怕冷”“缺水”“忧郁”这三大体质特征,分别给出阳虚质、阴虚质、气郁质的养生食疗方,记得收藏哟!
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阳虚体质
这样吃着调
这类型的朋友放佛常年生活在“北极”一样,穿衣服总会比其他人多1、2件;夏天穿鞋还带厚袜;不敢喝凉水冷饮、吃西瓜;怕冷、怕冷,还是怕冷......
体凉、畏寒、怕冷----其实是阳虚了。
「阳虚质“高发”人群」
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1)当归、生姜洗净切片备用;
韭菜炒胡桃仁
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02
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阴虚体质
这样吃着调
阴虚的朋友,口渴吗?便秘吗?烦躁吗?就像一个美好的春天,却很久没有过雨露的滋润......
「阴虚质“高发”人群」
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「清心润肺、益气安神」
蜂蜜蒸百合
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气郁体质
这样吃着调
虽说“气郁”不等于“抑郁”,但不好好调理的话,分分钟真的可能变成抑郁症。
气郁质的小伙伴,简单来说身体都是“憋”伤的,疾病是“憋”出来的。
「气郁质“高发”人群」
多数出现在年轻群体,尤其在学生党、白领族中。通常是压力大、生活圈狭小,无法好好发泄负面情绪,久而久之就“憋”出问题来了。
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3)水烧开后放入银耳和鸡肝,再烧开后去浮沫;
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「健脾、益气、利湿」
将冬瓜和山药洗净,切片后一起放入锅中,加入适量水,中火煲30分钟,调味即可。
敬请观看
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