养生:“养树需护根,养人需护脚”

时间:2018-06-27 21:41:00 来源:杏林培叔作者:泡脚点击:

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人的一生中,有三分之一的时间是在睡眠中度过的。正常良好的睡眠,可调节生理机能,维持神经系统的平衡,是生命中重要的一环。睡眠不良、不足,次日会使人昏脑胀、全身无力。由此可见,睡眠健康工作学习关系甚为密切。

谚语说 “养树需护根,养人需护”、 “晚间温,不找郎中”。都是说睡觉前泡益处。睡前泡,足部扩张,流增加,相对流量减少,大脑兴奋降低,抑制增强,就起到催眠作用,故俗话说,“睡前泡泡,胜服安眠”。

足底上无数的神经末梢与大脑相连,被称作是人的“ 第二大脑睡前可刺激足底的神经,能促进全身液循环, 也能对大脑皮层产生抑制作用,利于全身轻松。不仅能加入睡, 还有利于加深睡眠提高睡眠质量

如果在泡同时能不断用按摩涌泉穴及按压大趾后方偏外侧足背的太冲穴,还有助于降低压。或者是能加入当归、桂枝、红、补骨脂等物煎,更能壮肝肾、强筋骨。冬天的时候还能清洁皮肤,防止皲裂,避免冻疮。

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