时间:2018-06-27 21:35:40 来源:Change生活作者:湿气点击:
湿气重是我们经常听说的一种问题,中医有“千寒易除,一湿难去”的说法,尤其是到了夏季,经常吹空调,或是待在潮湿的环境中,湿气很容易通过呼吸道、皮肤毛孔等等入侵到人体的各个脏器,导致人体湿气过重,危害健康。
①大便不成形,溏稀或者便秘;②口干,口苦,口臭;③痰多,咳嗽,嗓子不清爽;④头发油腻,脱发,白发;⑤肥胖,减肥后容易反弹;⑥浮肿,眼袋下垂;⑦腰酸关节疼痛;⑧胸口闷;⑨黑眼圈;⑩睡觉打呼噜;头晕没精神,特别疲劳;阴部潮湿;阴囊潮湿;对房事不感兴趣;脸上长斑,起痘,满脸油光;白带有异味,瘙痒;皮肤油腻,起湿疹等等。
就中医而言,治病就得治根,什么方法能治湿气的根?当然是食疗,食疗又称食治,是中医特有的说法,意思就是通过中医学理论去利用食物的特性来治疗特定的病理,使得身体获得健康或防疾病的一种方法。也就是说,吃,就能治疗湿气。千百年流传下来的祛湿良方:赤豆薏米魔芋粉。赤豆、薏米、魔芋、山药、茯苓、糯米等六位食材打磨成粉冲水服用。
赤豆
赤豆,性平,味甘、可以补血、亦可以除湿,健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、预防结石、健美减肥的作用。
薏仁
薏仁是很多女性朋友喜欢的食物,它是天然的保养品,祛湿美肌美白都有功效。薏仁促进体内血液循环,水分代谢,改善身体水肿效果十分显著。
山药
山药味甘、性平,入肺、脾、肾经;不燥不腻,《神农本草经》谓之“主健中补虚、除寒热邪气、补中益气力、长肌肉、久服耳目聪明”。山药可以补脾,间接的可以让体内湿气排出。
魔芋
排毒其丰富的植物纤维素,帮助活跃肠道功能,加快排泄体内有害毒素,预防和减少肠道系统疾病病变发生率。
茯苓
性味甘淡平,入心、肺、脾经。具有渗湿利水,健脾和胃,宁心安神的功效。可治小便不利,水肿胀满,痰饮咳逆,呕逆,恶阻,泄泻,遗精,淋浊,惊悸,健忘等症。
糯米具有补血和补气的功效,经常食用还可以调理我们的肠胃功能。很多女性朋友经常会出现气色不好的症状,这是身体气血两虚所导致的,我们不妨多吃点糯米煮的粥。
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