时间:2018-06-27 19:21:04 来源:首席健康馆作者:生津点击:
秋季气候稍凉,空气中普遍缺乏水气,食养应以含水分多一点的柔润食品,可多吃梨、苹果、葡萄、香蕉、萝卜及绿叶蔬菜等,以助生津防燥,这些时令水果不仅具有滋阴养肺、润燥生津之功效,而且能治疗与肺有关的疾病,是秋季养生保健的最佳食品。
其中尤以秋梨为佳。秋梨有清热解毒,润肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、炖煮或熬膏,对肺热咳嗽、支气管炎等症均有较好的治疗效果。
另外,中秋吃月饼是传统民俗,但是月饼中糖和油脂的含量较高,患有糖尿病、高血脂、高血压、胆囊炎等疾病的朋友不宜多食,否则会诱发疾病或加重病情。农历九月是秋季的第3个月,草木零落,众物蜇伏,气候开始转寒冷。适宜吃些补养的药物以养肺气。切应注意贼风伤人的孔隙,不要冒风邪,不要放肆地饮酒和饱餐。
适宜在饮食中增加酸味减少苦味,少吃辣椒、葱、姜、蒜等辛辣燥烈之物,以此补肝益肾,助脾胃以养元气。勿食生冷,以防发生痢疾。要顺应秋气,早睡早起,使自己的神志安宁,才是养生之道,反其道而行之会伤肺,易引起咳嗽。
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