饮食细节——肺部健康,饮食有讲究

时间:2018-06-27 19:21:04 来源:首席健康馆作者:生津点击:

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饮食细节——健康饮食讲究

季气候稍凉,空气中普遍缺乏气,食养应以含分多一点的柔润食品,可多梨、苹果葡萄香蕉、萝卜及绿叶等,以助生津防,这些时令果不仅具有滋阴养生津之功效,而且能治疗有关的疾病,是养生保健的最佳食品

其中尤以梨为佳。梨有清解毒,润生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、炖煮或熬膏,对咳嗽、支气管炎等症均有较好的治疗效果

另外,是传统民俗,但是脂的含量较高,患有尿病、高脂、高压、胆囊炎等疾病朋友不宜多食,否则会诱发疾病或加重病情。农历九月是季的第3个月,木零落,众物蜇伏,气候开始转寒冷。适宜些补养的物以养气。切应注意贼风伤人的孔隙,不要冒风邪,不要放肆地饮酒和饱餐。

适宜饮食中增加酸味减少苦味,少椒、葱、姜、蒜等辛烈之物,以此补肝益肾,助脾胃以养元气。勿食生冷,以防发生痢疾。要顺应气,早睡早起,使自己的神志安宁,才是养生之道,反其道而行之会伤,易引起咳嗽

饮食上不妨多果,如果萝卜等,此有生津,清化痰,止咳平喘的功效,对预防呼吸系统疾病有很好的作用

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