时间:2018-06-27 16:45:46 来源:祺和堂说美食作者:血糖点击:
给糖友提个醒,在当今的社会中,有许多人患有有高血糖,如果他们不控制血糖,血糖就会升高。事实上,只要使用科学营养的饮食,调节高血糖患者的营养结构,就有利于控制血糖,也是预防和控制高血糖的必要措施。不过夏天吃这5种食物前请三思,当心血糖蹭蹭升!
生活中有很多食物属“藏糖”类,像饼干、饮料、酸奶、罐头等,对糖尿病患者、或有家族史的人来说,要控制好血糖是预防糖尿病及并发症的关键。所以,这5种食物会让你的血糖越来越高,别贪吃!
1.西瓜
西瓜成分主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖,也就是说吃西瓜后血糖会升高。尤其是对于血糖高的朋友,短时间内吃太多西瓜,不但血糖会升高,有的还可能因此出现代谢紊乱而导致酸中毒,严重的甚至危及生命。
2.酒
酒精很容易损害人体的糖代谢功能,经常饮用,还会影响身体对糖尿病药物吸收的控制。所以,高血糖的人不建议喝酒,如果你想喝酒,你只能喝少量的低度的酒,但是你不能空腹喝。
3.提子
提子皮和提子籽内含有抗氧化物质,对心脑血管疾病具有预防作用。但是的糖分含量高,十个提子的热量相当于二两米饭的热量,所以糖尿病患者不宜多吃。
4.柿子
柿子含糖量极高,每100克熟柿子中含糖可达5~20克,且主要是葡萄糖、蔗糖和果糖,极易被吸收。柿子常被制成柿饼,含糖量更高,糖友应忌食。另外,柿子性寒,肠胃虚寒的糖友也不宜食用。
5.红薯
许多人都有吃红薯的习惯,红薯软糯香甜,许多小吃也经常把红薯作为原材料。红薯富含淀粉和营养物质,糖尿病患者应该忌吃红薯,红薯中含有大量的糖类物质,进食容易导致血糖浓度迅速升高。
血糖高在日常的生活中是非常的常见的,很多人都是有些血糖高的,而血糖高又是会为我们的生活与工作带来极其大影响的。下面三种食物你可以试试。
山楂能活血通脉,降低血脂,抗动脉硬化,改善心脏活力,兴奋中枢神经系统,有良好的预防糖尿病血管并发症的作用。
玉米富含膳食纤维,降血脂对它来说是小菜一碟。而山药有“神仙之食”的美誉,其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化。日常中,两种食物轮着吃有助于降血脂。
苦瓜炖豆腐:需要250克的苦瓜切成片,200克豆腐,把油烧热之后把苦瓜片放在锅里进行煸炒,放入盐、葱花等佐料,最后放水加入豆腐一起炖煮。
在糖尿病的治疗中,饮食营养治疗是基础,就像盖楼打地基,只要地基的好了,其它的药物治疗,运动治疗就更加有效,而在糖尿病的饮食中,合理控制能量摄入,能保持健康的体重,也能确保有强大的免疫力,以更好的预防或延缓慢性并发症的发生、发展,所以一要重视糖尿病营养治疗。
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