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豆浆里加上这2种食物，浓稠香甜，营养加倍，比牛奶还养人！

时间：2018-06-27 06:30:34 来源：煮夫作者：豆浆点击：

豆浆里加上这2种食物，浓稠香甜，营养加倍，比牛奶还养人！

豆浆+燕麦

豆浆非常适合和燕麦一起食用，因为燕麦里的小麦胚和小麦麸含有丰富的纤维素，维生素和微量元素。不仅不含脂肪，热量还非常低，所以对于哪一类型人的都很适合。

豆浆+核桃

豆浆非常适合和核桃仁一起食用，核桃仁含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，是深受老百姓喜爱。因为核桃营养价值丰富高，所以有“万岁子”“长寿果”“养生之宝”的美誉。

豆浆性质平和，含有丰富的异黄酮、卵磷脂，磷脂，钙等矿物质，可调节女性内分泌系统的功能。改善女性心态和身体素质，延缓皮肤衰老达到美容效果，使皮肤白皙润泽。

豆浆的禁忌

1、忌冲入鸡蛋。

2、消化不良、嗝气和肾功能不好的人，最好少喝豆浆

3、豆浆一定不要与红霉素等抗生素一起服用。

4、忌不彻底煮开。

常饮豆浆可维持正常的营养平衡，再加上这两种食物营养价值加倍，补充的营养更全面。坚持食用，比牛奶还养人。

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