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这7种食物低脂又刮油，好吃不长肉，夏天要多吃，尤其是最后一种

时间：2018-06-26 14:46:17 来源：拜托了大胃王作者：减肥点击：

对于胖的人来说，减肥其实是一件很艰难的事，其实只要找对了方法，瘦下来也不是难事。少吃多动，吃什么很重要，那么吃什么能减脂呢？

苦瓜

苦瓜中含有的苦瓜素，能有效阻止脂肪的吸收，分解体内的油脂 ，排除体内毒素 ， 能清热滋阴、止渴利尿 ，少油少盐，凉拌吃最有利于减肥

玉米须

玉米须具有利尿、利胆、降压等作用，用晒干或者新鲜的玉米须10-15克，加开水250毫升泡饮，有利尿和减少体内胆固醇存积的作用，并具有减肥的功效。

冬瓜

冬瓜不含脂肪而含钠盐，有利尿去湿之功。肥胖的人大多体内积有较多水分，肌肉软弱不实，常用冬瓜煮汤喝，消肿去湿，达到减肥目的。

大麦

含有人体必需的多种氨基酸和矿物质，而且大麦的糖分含量很低，喝大麦茶能将脂肪、油脂从你的体内刮出。而且大麦含有大量的膳食纤维，能促进肠道蠕动，不便秘，就不容易胖了

芹菜

芹菜含有大量水分和纤维素，容易有饱腹感， 100克 只有17大卡，在减肥期间吃最适合不过了。 而且还有降血脂降血压的作用

黄瓜

黄瓜 热量低 ，水分多， 具有除热，利水利尿，清热解毒的功效 ，黄瓜里有一种可抑制糖类转化为脂肪的丙醇二酸 ，减肥的小伙伴吃很适合

魔芋

魔芋是一钟低热量，含蛋白质， 多种维生素和钾、磷、硒等矿物质元素 ，具有降血糖、降血脂、降压、散毒、养颜、通脉、减肥、通便、开胃等多功能

这7种食物都属于低热，加上少油少盐的做法，坚持吃，加上运动，瘦下来没问题

吃米饭好还是吃面好，到底哪个更健康，哪个更容易胖呢？

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