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夏日多吃玉米好处多，但有一物不能同吃，很多人不注意！

时间：2018-06-26 14:06:51 来源：运动的健儿作者：玉米点击：

夏日多吃玉米好处多，但有一物不能同吃，很多人不注意！

玉米是大家很常见的一种食物了，玉米里含有丰富的维生素，同时玉米的因营养价值也很高，多吃玉米对人的身体是有好处的。

玉米的功效

玉米能够保护心血管

中医认为，玉米有健脾利湿、调中和胃、利尿的作用，非常适合脾虚的人食用。而现代营养学也认为，玉米含有大量营养物质。鲜玉米中的纤维素含量为精米、精面的 6―8倍，可以降低血中胆固醇的浓度，进而可起到预防心脑血管疾病的作用。

玉米能抗衰老

刺激大脑细胞，增强人的脑力、记忆力和人体新陈代谢力、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用，可以对抗眼睛老化。

饮食禁忌

玉米与牡蛎相克

苞米富含赖氨酸，木质素与谷胱甘肽，如和含有大量锌元素的牡蛎搭配一起吃，则会阻碍人体对锌元素的吸收利用。

一把金针菇，不加黄瓜、西红柿、也不做汤，营养美味又简单

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