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中医的自我诊察法，身体出现问题，自己先知道

时间：2018-06-26 10:16:12 来源：黄药师说养生作者：表现点击：

一、我虚不虚

(1).血虚

表现：面色偏黄或偏白，没有光泽,平时容易头晕、心悸、健忘，头发和皮肤比较干燥，舌质很淡。

(2).气虚:

表现:说话声音又低又细,运动一会就气喘,出汗,面色苍白,容易疲倦,四肢乏力 ,舌体偏胖。

(3).阳虚

表现：喜温怕冷，四肢不温，皮肤偏白，精神不振,容易患上关节痹痛及水肿、咳喘、泄泻等寒伤阳气的病证。舌体胖大，舌面水分多，一般形体偏胖，但也有正常或偏瘦体形者。

(4).阴虚（精亏）

表现；面色及皮肤干而偏黑，怕热但耐寒，性格活跃而浮躁，对外界环境变化敏感，容易发生咽喉肿痛等"上火"表现,有头晕耳鸣现象。舌红少苔,多见于体形偏瘦者。

二、经络通不通

表现：

中医常说"通则不痛，痛则不通"，在经络不通时，人体会有头疼、腹部寒凉、心烦气躁、腿部浮肿、关节、韧带功能失常等表现。

1、随手捏起身上的肉，如果气血流通不畅，对疼痛的敏感性就会增加，就会有明显痛感。

2、舌下络脉颜色深暗，脉管怒张，是气血不通、瘀血停滞于脉管所致。

3、平躺时腹部应凹陷，若平躺时腹部凸出，是气血经脉不通，水湿痰饮等瘀滞的表现，以胖人多见。

很多从来没有做过按摩的人，经络大体都不通，

三、望色看舌知百病

(1).舌质：

瘦舌——阴虚；

胖舌——脾虚或阳虚；

红舌——热；

淡白舌——血虚；

瘀斑——瘀

紫舌——寒或瘀；

(2).舌苔

黄苔——热；

白厚苔——痰湿；

滑苔——水气；

干苔——津亏；

黄腻苔——湿热

不要小瞧这碗南瓜汤，多吃可以减肥瘦身，关键就再这个食材

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