花生这样吃,才能达到最好的功效

时间:2018-06-25 22:31:13 来源:养生小妙招作者:花生点击:

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生又名“长寿果”,是我们生活中最常见的也是最廉价的干果之一,虽然普通,但是确实很美味也,又由于它有很多种法,非常受大众欢迎。但是生要怎么才能最多的体现它的营养价值呢?小编在此为大家搜罗了一些生的做法,那么就让我们一起来看看到底哪些做法,有有什么样的营养功效呢?

生最常见的法是煮和炸,比较而言,煮远远好于炸。生带壳煮或煮生仁均可,可放少许椒、大料调味煮最能保住原有营养,且容易消化

生虽然起来香,但破坏了生富含的维生素。而且,生本身含量就不低,炸会使脂肪含量更高,还容易上火

推荐几款食疗方:

1。生辅助治疗压。将生米浸泡在中,一周后即可食用,每天早晚各10粒左右;

2。生大枣蜂蜜补脾。将带红衣的生米、大枣、蜂蜜各30克一起煎,煎好后可喝枣和生,每日2次,连服5-7天,对支气管炎,久咳等症状缓解作用;

3。生煮保护嗓子。取带红衣的生米80克,用煮熟,生米、喝,每天食用1-2次,对声哑失音有一定疗效。

现在大家知道不同法的妙处了吧,但是需要注意的是,生虽然美味,但是不宜多,因为生的脂肪含量很高,量当然也很高,多了会的哦,还有要提醒大家的是,发霉的生千万不可以食用,因为发霉的生是含有毒素的,要小心意中毒

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