夏季常吃这三瓜,排毒又解渴

时间:2018-06-25 14:06:36 来源:熊苗营养师作者:苦瓜点击:

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原标题:夏季这三瓜,排毒解渴

夏季这三瓜,排毒解渴

刚才去超市买,我挑了三种瓜,西瓜+苦瓜+瓜。这三种东西在夏季了能除烦解渴、促进液循环、帮助排便。下面我详细给大家介绍一下,这西瓜瓜、苦瓜哪些营养保健功效

西瓜

被称为夏季第一果。西瓜94%是分,还有多种氨基酸和矿物质,这些营养素在夏季高温时期能有效的速的补充人体所需要的分,利尿解暑、促进新陈代谢。小时候,最喜欢妈妈做的一道,青椒炒西瓜皮,在地里摘来的青椒2个与刚完的西瓜皮一起炒着,那是一道美味,更是一种勤俭过日子的持家有方的精神传承给我们,我有时候也这样做给家人,都说没过,很特别。而且我们那时候,还把夏天积攒下来的西瓜也洗干净晒干,留着过年放在果盒里供亲戚们品尝,这就是我们家自备的年货,不一分西瓜属于寒凉果,不能多,要不然胃寒的人容易腹泻西瓜别看分多,但是升指数也挺高,所以尿病的人也要少适量

瓜:

被称为夏日“明星”。查了《中国食物成分表》的数据,分含量95.8%,是我们随拈来的天然饮料-果。夏季很多人一点就开始便秘,那么这时候可以瓜,因为分多,促进液循环、利尿排毒,富含的膳食纤维有助预防便秘瓜里边所含的钾、镁很丰富,对于高压的人特别推荐,有调节平、预防作用。我喜欢瓜来切成丝,与香、青椒丝、豆腐丝、胡萝卜丝一起伴着,不仅颜色好看,而且营养丰富。

苦瓜

苦瓜,还曾记得小时候,妈妈常说:苦瓜苦死人、圆心。从而可以看出苦瓜在小孩子的嘴里是苦味很重的。可你知道正是因为这种苦味,才有它的保健功效吗?苦味的食物含有生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质等人体十分需要的物质。作用是解祛暑、解烦除渴。苦瓜可以去火,可以增加食欲。若想不苦,可以与青椒炒着味能掩盖苦味,而且碧绿的装上盘在桌上,会很开胃的。苦瓜适合尿病人苦瓜含有较多的脂、经常可以增强人体免疫力

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