海米炝油菜让人看了很有食欲,营养丰富有利于身体健康,动手试试

时间:2018-06-25 12:36:05 来源:六品尚美食作者:油菜点击:

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海米炝既有颜又有味,有颜就是外表看起来很好看啦,海米就是仁呀,红红的,呢,绿绿的,看起来很抢眼。有味呢,一方面指海米足够入味,起来口感足,另一方面指清爽又脆,二者搭配简直了。而且呀,这道营养价值还很高呢,还可以帮助到想要减肥朋友呢。

用料

主料:300g、米50g

调料:味精适量、调和适量

海米炒做法

1.先把青洗净备用

2.海米洗净备用

3.锅烧,把海米放进去翻炒两分钟

4.把放进去,再翻炒两三分钟,放入一些味精

5.做好了,出锅

小啰嗦:

1、食用方法较多,可炒、烧、炝、扒,心可做配料,如"蘑菇"、"扒心"、"海米"等。

2、食用时要现做现切,并用旺火爆炒,这样既可保持鲜脆,又可使其营养成分不被破坏。

3、剩的熟过夜后就不要再寒凉易伤脾胃须加寒必温缓和其寒凉之。以免造成亚硝酸沉积,易引发癌症

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